现在很多人一有空闲时间就看一看手机。长时间看手机使人容易上网成瘾,脾气变得古怪。比如,一个人经常看视频,看电影,看电视剧,他看的时候你打断他,这样他就容易变得脾气暴躁。会对你发火。别人看到他的表情,很容易就会害怕。甚至在亲戚之间。你会突然发现感受到亲人的可怕。你绝对想不到,与你关系如此密切的人也会生气。这让你的灵魂受到伤害。
另外,经常看手机使人容易变得懒惰。在互联网上做的一些事情很美好,人们很容易沉溺其中。我总是沉浸在虚拟世界里,无法自拔。我无法获得足够的精力去做很多事情。手机和网络成瘾是一样的。长时间看手机首先对眼睛不好,会造成眼睛干涩,甚至肿胀和发炎。其次,看手机的时候可能要长时间保持一个姿势,比如躺着、坐着,这样会造成颈椎不好,然后引起头晕、目眩。还有就是当你看手机的时候,肯定会减少运动。这将导致你的身体变得肥胖。似乎许多女孩最不喜欢这个结果。
长时间看手机,手机屏幕上的蓝光对眼睛和都是有害的,然后长时间盯着屏幕,然后整个心脏血压都不好,然后如果要借手机,可以选择其他方法,比如说通过阅读或者听音乐,或者读书,呃,把这种时间花在真正有价值和有意义的事情上。不要玩游戏,或者你可以在手机上安装一个Pomodoro,这种时间管理软件 ,然后你可以合理安排时间,嗯,选择一个手机上有统治模式的手机,打开统治模式,然后手机就会被锁定,然后,嗯,除了打电话和拍照,其他都可以。不,重启手机是不行的,也不能关机,只是要等到时间到了才能关机。这也可以通过某些技术手段完成,呃,这款手机有一定的限制。
1、挤压脊柱
很多人用手机时脑袋及身体会前倾,这导致脊柱顶部的神经受挤压,头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。
建议:人们购买专门安放手机的支架,或者练习放松颈部肌肉,如想象一根绳子正吊着自己的头部。
2、伤及听力
很多耳机并不能与耳朵匹配,会漏音,所以用户习惯调高音量。久而久之,噪音诱导的听力损伤就产生了。
建议:应尽量降低音量,并减少耳机的使用。
3、伤害眼睛
1)当在床上侧躺着玩手机时,会对左右眼造成较大的压迫力,压迫血管,造成供血不足,很快就会导致左右眼视力偏差。
2)在黑暗的环境下看手机屏幕,由于屏幕的强光,对眼睛造成强烈的刺激,使眼疲劳,这样不出一个月就会近视,甚至散光。尤其是3岁之内的孩子,看有亮光的东西要小于等于15分钟,以免对视力造成伤害。
3)有关资料表明,用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼,也就是手机看东西需要更大的聚焦。
4、睡眠减少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时,机体褪黑色素(由垂体分泌,直接影响睡眠质量)的生成就会减少,导致我们睡眠减轻,甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困,不想睡。
5、易患疾病
手机会发射电辐射,其辐射强度与剩余电量无关,而与信号强度有一定关系。信号强度越大辐射强度就会也高,对身体危害也就越大。电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动,对神经机能,心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。
6、损害皮肤
辐射由于对细胞的影响,长期下去,就会使黑色素沉积,就会长斑。也会是免疫力下降,细菌生长,皮肤粗糙甚至长痘痘。
7、影响社交
过度依赖手机等科技设备,对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人,现实中反而更孤独。
建议:晚餐时少用手机,多和家人交谈。外出社交时,也避免过多使用手机,以免冷落他人。