糖尿病患者日常饮食吃什么可以保证身体健康

Question

如题所述

Answer 1

铁皮石斛枫斗是一种非常有名的中药材，有着很好的调节血脂血糖的功效。对于患有糖尿病的患者来说，天天少量的吃一点，能缓解病情，还能有效增强免疫力。

经常饮用普洱茶能有效降脂和改善胰岛素预防心血管疾病的功效，还能清除提的自由基。研究证实了普洱茶具有减肥、降血脂、降血糖、抗氧化、调节免疫功能等方面的保健作用。

众所周知牛蒡茶对三高、糖尿病有着很好的预防和缓解作用，心血管疾病一直都是中老年易得的疾病。牛蒡根中所含的牛蒡甙能扩张血管，调节血压。其高纤维的材质更是能帮助控制血糖，非常适合长期饮用。

桑叶中含有丰富的氨基酸、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂的保健功效 。桑叶与白毛银露梅、平卧菊三七、蒲公英等组合效果更佳，对糖尿病、高血压、高血脂患者都有辅助治疗作用。

秋葵有降血糖的物质，其特殊的膳食纤维能很好的调节血糖血脂等等一些，纯天然冻干更是杜绝油脂的摄入。

燕麦片经多种营养研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖含量，降低血糖、血脂。

黑木耳是生活中非常常见的一种食材，具有很好的降血糖作用，是糖尿病患者的最佳食材之一，常吃可以帮助控制血糖值。日常生活中应该多吃点黑木耳，不论是干炒还是煲汤都是不错的选择，关键对于三高人士和糖尿病患者都有一定的缓解作用，能够帮助平稳血糖、降低血脂，是很好的食材。

辣木籽在排毒，促进代谢和增强人体免疫力方面具有显著疗效。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。

Answer 2

糖尿病患者饮食上应该多吃蔬菜、升糖能力低的水果，以及含优质蛋白高的瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物，在主食上尽可能的吃粗粮或杂粮，混合精加工的精白米面混合做成的主食，而且这样的主食也要限量吃。总而言之，糖尿病患者尽可能吃升糖指数低的食物，碳水化合物高，尤其是精加工的碳水化合物的食物、主食类要加以严格控制。
糖尿病病人的饮食最好是种类要多样化，营养才能比较均衡、全面。吃饭的顺序应该先喝汤，再吃蔬菜，最后吃肉类的食物以及主食。前面的一些低升糖指数的食物吃进胃里面，占有一定的胃容量和饱腹感，最后吃含碳水化合物高的主食，量就可以吃的不太多，就避免吃主食过多引起的肥胖、胰岛负担过重，以及餐后两小时血糖迅速升高的情况。所以，糖尿病病人的饮食应该是这样吃和这样的安排，而且要提倡一日三餐平均分配，按自己胰岛功能受损的情况去适应性安排饮食，也就是每个糖尿病病人要按照个体化的需要，按需要吃而不要超需要吃，还要配合合理的运动，吃动平衡。