瑜伽套路

Question

本人想练瑜伽，但是招式众多，几十上百个一时间也练不完，请大家推荐个瑜伽书（最好有光碟），包含编辑成套的瑜伽动作，能够较好的调理全身，能塑身最好啦

Answer 1

首先，作为初学者，建议你还是选择一家专业的瑜伽馆跟着专业的老师去习练。正确的练习瑜伽，可以给我们的身心都带来收益。但是不正确的练习容易使身体受伤。尤其是我们身体的细小关节，如膝关节和颈部，很容易因为错误的习练而受到损伤。

在我的会员中，有很多人抱着减肥塑身的目的。瑜伽不仅能够帮助她们减脂，更重要的是，她们在瑜伽中修养了身心，得到了内心的愉悦。瑜伽不同于其它的体育锻炼，它用很温和的方式由外而内的调养身体和静修心境。

如果你还是希望自己练习，推荐你莫汉老师的《纯粹瑜伽》，同名的教学碟市场也有卖，可以买初级的跟着练习。

另外，瑜伽体式繁多，并不是每次练习都要什么体式都做。一般的习练我们只会针对不同的人和不同的身体需求给出相应的适合的体式，这也是为什么我建议你去瑜伽馆跟着老师练习的原因。告诉她你的身体状况，她就会知道什么体式是适合你的，什么是不适合的。还有一些有针对性的体式，比如调理经期的、减脂塑身的、减压的等等。

希望能帮到你，有问题可以留言给我。

Answer 2

是的，不花钱的瑜伽是无法坚持的，也不会有练习积极性，这是无数人的经验之谈。

Answer 3

悠季瑜伽票六折出售,全国年票

还有广州所有票种

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