第1个回答 2019-01-28
您好,注意调整心态,不追求完美,要有平常心,要树立快乐思想观念。注意多运动,运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。另外在饮食上注意以清淡为主,“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠。坚持调理试试,祝早日康复!
第2个回答 2009-05-17
闭上眼睛在心里数着绵羊,一只,两只三只。。。。。。还有就是想想远在他乡的人,或事情,一种联想一种幻想,想着想着就会睡着 的
第3个回答 2009-05-17
这是我的方法 不知道能不能帮你呢~
躺在床上闭上眼 然后放松 你就想象啊 自己慢慢的就变得轻了
床和自己都慢慢飘起来了 然后窗户开了 你就在诚实的上空慢慢的飘
没有人看的到你 所以你可以飘去任何的地方
想着最想去的地方从上面看是什么样呢?
最喜欢的地方的上空会是什么景象呢?
我每次想着想着就睡着了哦
第4个回答 2009-05-17
等困了再上床,之前不要剧烈运动和打电话,喝一杯热牛奶。