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三高不能吃什么?
如题所述
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推荐答案 2013-09-22
血压病的饮食原则: 一、限制钠盐,增加钾的摄入 1、减少烹调用盐; 2、少食盐渍食物; 3、讲究烹调方法; 4、减少副食品的盐含量; 5、含钾的食物:香蕉、橘子汁、花生、豆类及豆制品、干蘑菇、紫菜、马铃薯、白菜、油菜、菜花、西红柿、冬瓜、苹果、梨、桃、梅子、紫葡萄等。 二、避免过多动物脂肪 凡年龄在40岁以上的高血压病患者,即使血液中胆固醇含量不高,还没有并发动脉硬化症,也应该弃食富含胆固醇的食物。每日摄入胆固醇应少于300毫克,一般应选择100克食物中含胆固醇在100毫克以下为好。(胆固醇含量表附在后) 三、限制热能 选用低脂肪、低胆固醇食物,不要吃的过饱,少吃甜食。 四、补充优质蛋白质 应常吃一些瘦肉、鸡肉、鱼类、豆腐、豆制品、豆芽等。如血脂不高,每日可食一个鸡蛋。 五、保证充足的维生素 多吃新鲜蔬菜和水果。 六、补充钙和镁 1、补钙有利于血压降低; 2、含钙丰富的食物:脱脂奶、豆制品、虾皮等; 3、镁有镇静、解痉及降压的功能; 4、含镁丰富的食物:香菇、虾米、菠萝、苋菜、豆制品、桂圆等。 七、补锌限镉 镉能升高血压,锌能拮抗镉的作用,膳食中要提高锌/镉比值。 锌/镉比值高的食物:粗粮、豆类、坚果类等,应常食用。 八、戒烟酒 高血压病患者绝对要戒烟酒,茶和咖啡可以不限,但不宜太浓。 九、饮食不宜过饱 每餐应控制在八成饱,过饱可增加心脏负荷,饭后不宜立即睡觉或剧烈活动。 十、早餐必吃 不吃早餐可使胆固醇增高。早餐可吃馒头、面包、米粥、去脂牛奶、豆浆等。还应改变好吃零食的毛病,为了减少心脏病的猝发,晨起喝水尤为重要。 十一、高血压病伴有合并症的患者要注意以下几点: 1、合并高血脂:多食新鲜蔬菜、水果,饮食一定低脂肪、低胆固醇; 2、合并心力衰竭:应严格限制钠盐,适当限水,如果没有肾功能损害,多吃含优质蛋白质的食物; 3、合并糖尿病:减少米饭等主食,增加蔬菜和豆制品类; 4、合并肾功不全:应把蛋白质控制在每日30克左右,注意血生化的变化,适当调整钠、钾的摄入量。 十二、营养要求 低脂肪、低胆固醇、低热量、低盐; 高蛋白质、高维生素、适量的微量元素。 以上为高血压病患者饮食的基本原则,每位高血压病患者可以根据自己的具体情况,进行适当调整。 因为回答问题的字数有限,朋友还可以到我博客中的文章专集《听诊器》去看看,那里有高血压、糖尿病、高血脂的详细介绍。 血脂高血压高脂肪肝糖尿病应该注意些什么?的回复补充 糖尿病的起因,传统的说法是身体的胰脏分泌胰岛素失调造成的,一般情况下,人的血糖在 3.9—6.1 mmoI/L,如果超过这个数值,便被视为高血糖(不一定是糖尿病),但是高血糖很容易诱发糖尿病,。 当人们吃到肚里的食物被肠胃吸收后进入血液,被肝脏分解为多糖类物质,胰脏会根据血液内的糖类多少自动分泌胰岛素来分解多糖物质,供给身体的各个部分,形成能量, 如果人的行为出现异常,例如营养过剩,摄入高蛋白高脂肪食物过多,饮酒过量,且体力劳动和体育锻炼过少,大量的脂肪积累,就造就血糖过高,当血糖过高时(此时可能血脂也会超标),就有可能形成糖尿病,人们平常所说的三高,就是高血糖,高血脂,和高血压,三者并不孤立,一般两项或三项同时存在,因此体力劳动和体育锻炼是预防三高的最好办法。
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-09-13
坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食品,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食.
第2个回答 2021-01-12
三高患者啥都不能吃?医生教你正确吃法,营养不缺,吃着降三高
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三高
少
吃什么
食物
答:
少吃糖、脂肪、盐和油炸食品
,饮食要清淡,多食素菜和豆制品、鱼类。加适当的运动。
三高不能吃什么?
答:
坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食品,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食....
老人有
三高
应该注意什么,什么可以吃什么,
不可以吃什么?
答:
应注意血压的波动、多吃蔬菜水果、燕麦、荞麦、玉米、亚麻油、橄榄油、少吃油腻,
不可吃高胆固醇食物:肥肉、动物内脏、尤鱼、蟹黄、糖类
三高
的人
吃什么
好,避免吃什么
答:
你好,一般情况下,
三高
患者需要低盐、低脂、低糖饮食的,因此,平时尽量不要进食太咸、太甜、太油腻的食物的,尽量多吃些鱼肉、芹菜、木耳、西红柿等食物的。另外,平时尽量多运动一下,可以较好地促进血液循环,加快脂肪与糖分的代谢,对于三高的治疗还是有一定帮助作用的。
血脂高,高血压、高血糖
不能吃什么
食物?
答:
血脂高,高血压、高血糖这“三高”也算是当今社会最常见的慢性病了。不能吃的食物就是那些含糖量、含脂类、
含盐量高的食物
。譬如:蜂蜜、白红糖、油炸类、烧烤类、各种膨化食品等等。多吃些绿色蔬菜和高蛋白的食物,水果的话也要是吃,水果中的糖很容易被人体吸收,让血糖升高。此外还要戒烟戒酒,...
三高
人群
不能吃什么
三高人群饮食注意事项
答:
1 肥猪肉 肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,“
三高
”人群应忌食。2 牛羊髓 甘温补虚之物,是一种高脂肪、高胆固醇食品,凡高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病及心脑血管疾病患者,均
不宜
多食常食。3 酒 饮酒...
三高
饮食注意事项三高饮食需要
吃什么?
答:
那么,
三高
人群饮食需要注意
什么?
。1、忌高胆固醇饮食高血脂患者一定要做到少吃胆固醇含量高的食物,若再从食物中摄入过量的高胆固醇,势必会使血脂升得更高,使动脉粥样硬化和冠心病加速形成。因此高血脂患者胆固醇摄入量应该控制在每日300毫克以下。宜食几乎不含胆固醇的植物性食物,对于胆固醇含量高的畜禽...
三高
人群的饮食应注意什么
能吃什么不能吃?
答:
高蛋固醇的东西,鸡蛋
不能吃
蛋黄,可以吃点蛋清,肉类产品要少吃,但不能不吃。1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;2、常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;3、少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;4、每天的烹调油不能超过25克;5、多吃有助于...
血脂高,高血压、高血糖
不能吃什么
食物
答:
禁止食用高热能的食物和刺激性饮料。通常高热量的食物包括高糖高脂肪高蛋白,比如比较甜的蛋糕,含有淀粉比较多的主食、动物的脂肪以及其他植物油,尤其是腊肉、香肠、炸鸡,其包含的过多的脂肪酸很难被人体吸收,通常以积累的方式停留在血液当中,而日常当中,我们所吃的高盐类食物和高茶碱都会造成血压...
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