用走路锻炼身体一天要走几公里才行？

RT

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推荐答案 2009-03-26

当然是根据你的个人情况了
首先要知道锻炼必须循序渐经，且必须坚持，否则适得其反
开始的时候是每天走到稍微有点累就行了，坚持一个月以后，每天3-5公里

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2009-03-26

最少2公里，最好5公里以上。其实5公里就很好了。

第2个回答 2009-03-26

走路是全身运动,一天走3-5公里应该起到锻炼效果了.

第3个回答 2009-03-26

根据你的个人情况
能坚持就好
身体发觉累的时候

第4个回答 2009-03-26

一天1000米或1个小时

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