瑜伽分为两大类:
1、古典瑜伽,其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。
2、现代瑜伽,现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。
瑜伽运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
扩展资料:
瑜伽练习益处:
1、瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜。
2、瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。
3、瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
4、瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。
5、瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。
参考资料来源:百度百科-瑜伽