我想问一下跳舞算剧烈运动吗？

Question

如题所述

Answer 1

跳舞算不算剧烈运动？这顾名思义，肯定是剧烈运动，跳舞在运动中，会调动全身机能，整个身体都处于在动态的平衡中，这需要全身的肌肉等各个方面的协调，这是需要付出激烈的能量，控制力，对这种情况下，就是一种剧烈运动，就跟武术一样，搏斗一样，是剧烈运动，就比如说你突然一跌倒，然后平衡做了，你是不是感觉一股畅快？一股燎燎的消耗，这就是短时间剧烈运动，跳舞时短时间剧烈运动的综合，所以说这是长时间集运动。

Answer 2

跳舞属于剧烈运动吗
1、跳舞属于剧烈运动吗

跳舞属于剧烈运动吗,网上没有找到相关的证据,所以还是找医生咨询一下比较好,但是所谓的剧烈运动指的就是在运动时血液多集中在肢体肌肉中,由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流给心脏,心脏再把有营养的动态血送给全身,血液循环非常快。对孩子来说,运动是极限的,一旦剧烈运动就会对孩子的身体以及心理带来不良影响,甚至会导致一些疾病的发生。

跳舞属于剧烈运动吗

2、学习跳舞的禁忌

2.1、忌懒惰

一日不练自己知道、两日不练老师知道,三日不练观众知道,一月不练舞步不便,半年不练全身不便、一年不练重头再练! 三天打鱼两天晒完的朋友,注定和舞台无缘,因为舞蹈是练出来的,一舞便知有无实料,如果不能坚持,趁早放弃。

2.2、忌急于求成

初学的学员容易只求进度与成品,而不注重动作规范。容易在短时间内学完很多动作及套路,但一看上去就是一组组动作的组合,完全没有美感可言。学舞应该循序渐进、反复精雕细刻。

2.3、忌忽视姿态

学员在学习舞蹈时应该注意姿态美。形态美,舒展挺拔、优雅大方,才会令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。
3、不适合跳舞的人
3.1、体弱者。由于舞场的卫生条件良莠不齐,免疫力较差的人最好避免参加舞会,如果不得不参加的话,最好戴上轻薄的手套,擦一些润肤油,以减少与病菌的直接接触。

3.2、醉酒的人。酒精对小脑的强烈刺激,可以导致人的平衡能力降低,步态不稳,甚至跌倒。而且醉酒后人缺乏自控能力,常会给舞会的进行带来不便。

3.3、孕妇。妊娠后期的孕妇可以适量活动,但是不适合跳舞,特别是有流产史的妇女。因为舞会里的气氛很容易使人劳累和情绪激动,这可能会流产。

跳舞的好处
1、能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

跳舞属于剧烈运动吗

2、能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

3、能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

4、可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5、经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。本回答被网友采纳

Answer 3

爵士舞是有氧运动还是剧烈运动？很多想要学爵士舞的小伙伴有类似的疑问，下吗小编就来给大家普及一下，爵士舞究竟是不是有氧运动。

爵士舞是有氧运动吗？

1、有氧运动的定义和特点

有氧运动指的是那些在运动中身体能量的供应主要来自于有氧代谢的运动，有氧代谢即体内的能源物质糖类、脂肪或蛋白质等在氧气充足的条件下，在组织中充分燃烧产生二氧化碳和水，同时释放能量供给ADP再合成ATP以维持运动继续。通俗地讲，凡是可以持续3分钟以上的连续运动都可以叫做有氧运动。

可持续时间长。如果不考虑健康问题，人可以连续跑上数小时，甚至更长(一般合理有氧跑练习为25~90分钟每次);运动强度低。一般有氧运动心率为最大心率的55%~80%。最大心率=(208减本人年龄)乘70%)。

2、爵士舞属于有氧运动

在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。

3、爵士舞有减肥塑体功效

在跳舞过程中，肌肉筋骨得到放松，变得更具弹性，有助减少日常扭伤的机会，故此适合平日少运动的都市人去做。

只要姿势正确，爵士舞原来对减肥颇有帮助。跳此舞时会不断重复运用到身体很多部位，当中包括身体一些较为隐闭的位置，如大腿内侧，当活动得多，脂肪可转化成肌肉，而本身的肌肉又得以强化。

除了对肌肉有益外，爵士舞还对脑部的运作有好处。当中有很多舞步需要不停转换四肢动作，故此必须要集中精神才行，从中可令精神慢慢变得集中，多跳有助锻练集中力，并可令头脑变得更清醒，对工作和读书均有帮助。

Answer 4

你好，跳舞不算激烈运动，跑步30分钟以上或2km以上，打40分种篮球，踢40分种足球，打1小时羽毛球，作40分种健身操，连续游泳25分种跳绳.跑步.篮球.足球.羽毛球.健身操.游泳对每个人的标准不同,当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了。