何洁产后一家五口同框，何洁身材显胖，产后如何身材管理？

Question

如题所述

Answer 1

一般女性十月怀胎生完孩子以后，身材都会发福变形，走样的我们自己都接受不了，但怎么才能让身材恢复如初呢？当然要抓住产后的六个月来控制体重，因为那个时候是控制体重的黄金时期；在月子期间也不要盲目的补充营养并且只要是空余的时间就要多运动，还有女性的母乳其实就是脂肪，多对孩子哺乳是好事。

很多女性在生产以后会比较虚弱，然后就开始大量的补充能量，各种大鱼大肉的补充，其实坐月子活动空间也就是家里，太多的营养我们不活动并不是能吸收完，容易给身体造成负担。所以我们应该吃的有营养又健康，比如：蔬菜、瘦肉、鸡肉等。少吃多餐。

产后应该多下地走走，不要老是躺在床上，早上下地走走活动活动，可以促进肠蠕动，有利于防止便秘，后期可以做产后操以及缩肛运动等等。等身体恢复好以后，妈妈们就可以有效地进行有氧运动，比如散步、慢跑等等，燃烧一下身体的脂肪。

在我们运动的同时也要经常去有关医院去做骨盆恢复，因为生完孩子以后骨盆会变宽，如果只是身体的脂肪减掉，而骨盆没有恢复，这样整体显得身体还是很宽的。还有妈妈们在哺乳期间减去脂肪，千万不好用药物来减肥，因为对孩子不好，并且对自己的身体也不好。

作为平常人，我们不一定要像明星那么瘦，只要保持健康的状态就可以的，产后恢复身材，这样不会因为身材变形而感到自卑，让产后抑郁症也会减少些。

Answer 2

控制饮食合理锻炼，一定不要过度运动，要贵在坚持才能让身材恢复如初。

Answer 3

可以通过饮食来调理身体，必要时可以食用一些药膳，还有就是得运动锻炼，总得来说就是管住嘴迈开腿。

Answer 4

产后可以通过健身还有一定量的饮食规范来调节自己的身材，最好不要用一些药物。

Answer 5

一定要控制饮食，锻炼身体而且一定要有毅力坚持的下来。还有就是要心情愉悦。