工薪一族很多时候会因为工作太忙碌而没有为自己的健康着想,长时间对着电脑会对脖子、肩膀、手部关节都有潜在损害,更经常出现眼疲劳,从而导致近视、干眼症等眼疾。舒缓眼疲劳方法有很多,身边的绿色植物可能会被我们经常忽略,当我们盯着这些绿色植物时,会感觉到眼睛很舒服。
眼疲劳的程度与用眼时间长短有关,长时间盯着手机屏幕看,眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,因此,避免眼睛疲劳的首要方法是适当休息。
如今已经有越来越多的人喜欢在办公桌旁边放置如仙人掌、绿萝等绿色植物。这些植物除了可以吸收一部分辐射外,还能起到养眼的作用。在电脑前工作久了,看下旁边的植物,对舒缓眼疲劳起到意想不到的效果。
绿色植物不仅可用作观赏,而且食用对舒缓眼疲劳也有好处。西兰花,甘蓝等叶黄素营养较多的蔬菜,补充了眼睛特别是视网膜每日所需的营养。长期食用还能进一步防止老年白内障和黄斑变性等眼睛疾病的产生。
在颜色上,绿色和蓝色对眼睛最好,所以建议大家在长时间用电脑后,经常看看蓝天、绿地,可以在一定程度上舒缓眼疲劳,并且要需要注意平时的饮食健康,中老年人尽量不要做剧烈运动。
外界的物体具有各种颜色，可以使物体显得鲜明和优美，使人产生不同的情感和爱好。过分鲜艳的颜色会使人产生倦怠的感觉，过分深暗的颜色则会使人的情绪感到沉重；红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉，青色和绿色给人带来凉爽和平静的感觉。各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的，红色对光线反射是67％，黄色反射是65％，绿色反射是47％，青色只反射36％。由于红色和黄色对光线反射比较强，因此容易产生耀光而刺眼。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。比如，青草和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。当人在紧张的学习或工作之后，在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。
不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。 当人在紧张的学习或工作之后，在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。绿光波长较短，折射率大，在视网膜前成像，这样放松了晶状体的调节，相对于绿光，红光波长较长，折射率小，在视网膜后成像，要看清就要动用晶状体调节，长时间视红色物体，容易视疲劳。
现在验光配镜中常用的就是雾视结合红绿视标，使眼睛完全放松调节状态，确定准确的屈光不正度数。
如果长时间视近物而引起视疲劳，就站在窗边看一下树木，小草等植物，若没有，就看远方，越远越好，也能起到放松的效果。
