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手腕和脚腕很细,怎样可以锻炼的粗一些
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第1个回答 2019-04-30
可以举哑铃来锻炼,方法如下:
1,双腿并拢站立,抬头挺胸,收缩小腹,双手缓缓提起哑铃。
2,上手臂夹紧在身体两侧,闭上眼睛,缓缓地提起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用,如果觉得闭眼不能保持平衡,可以张开眼睛。
3,在举起哑铃的时候要注意,五指是面向自己。另外最重要的是,要运用上手臂的力量来举起杠铃,切忌用小臂的力量。
4,慢慢将哑铃举到与自己身体相触,然后又缓缓放下。
5,重复这个动作,每日至少30次。
相似回答
怎样
快速让骨头长
粗,特别
是
手腕和脚腕
那里?谢谢
答:
多运动,大力量化的运动刺激,同时加强营养,健身后补充蛋白质粉,跟牛奶配着一起喝
。注意运动要循序渐进逐步加大运动量和强度。坚持一段时间。
怎样锻炼能
让
手腕
更粗壮,更有劲?
答:
如何锻炼手腕的力量
身体平坐,把手放在自己的膝盖上
。想让自己的双手放松,整个手臂紧贴着大腿,手掌朝上。
手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动
,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大,手臂不可以离开大腿。初次...
14岁男学生手臂骨和
手腕
骨
很细怎么
办?吃什么
能够
让手臂和手腕骨头变粗...
答:
多喝点牛奶,多吃点瘦肉,补补充足够的蛋白质。多做俯卧撑,多做举重,多练单杠或者双杠,等等体育
锻炼
。你的骨头就会变粗,肌肉就会变发达了,手臂就变得粗壮,又漂亮好看。
手腕和脚腕
上的骨头细该
怎么
办?
答:
发育时缺少
锻炼
和遗传因素,如果成年了就只能通过锻炼关节囊来增粗,骨头不能再长了,用哑铃试试吧
手腕太细怎么锻炼
答:
首先你要认识到,有些人天生手腕就
很粗,
很有力,这个是基因问题,而你的
手腕细
也不要自卑和灰心,因为凡事总有解决的办法。废话不多说,下面进入正题:1、用五指撑在墙上,一直挺住大概一分钟,休息一下缓口气,然后继续,这样每天
锻炼
三组。这个算是热身。2、用塑料盆装一盆钢珠,不要太小,要和...
手腕细怎么锻炼
?
答:
练小臂肌肉。可以用握力器或者哑铃手腕弯举。
手腕太细怎么锻炼
首先你要认识到,有些人天生手腕就
很粗,
很有力,这个是基因问题,而你的
手腕细
也不要自卑和灰心,因为凡事总有解决的办法。废话不多说,下面进入正题:1、用五指撑在墙上,一直挺住大概一分钟,休息一下缓口气,然后继续,这样每天锻炼三...
我发现我的
手腕
比一般人
细,
是什么问题啊,
能
不能变粗壮一点
答:
人的手腕部分几乎无肌肉组织,其粗细主要取决于你的骨骼大小,如果您的手腕比一般人
细,
主要是您的
手腕的
骨骼较细(遗传因素),很难通过
锻炼
变粗壮一点。
我一直想带手表,可是自己的
手腕太细
了,做什么
运动能
把
手腕练粗
啊??
答:
用哑铃做翻腕的动作。不过效果不会很明显。因为那个部位的肌肉本来就少。看体型是不是适合练健美,通常也是看
手腕和脚腕的
骨骼是不是够粗,因为这两个地方粗的人,骨架比较大
,练
健美的效果要比
细的
人更好。
大家正在搜
一只手腕粗一只手腕细
我手腕很细为啥脚腕粗呢
脚腕很细小腿很粗怎么办
手腕脚腕不一样粗
手腕细脚腕粗
脚腕很细小腿很粗
手腕的粗细是天生的吗
脚腕太细怎么练粗
脚腕太粗怎么变细