周一到周五晚睡晚起（十二点到七点半），周六周日早睡早起，每天差不多七个小时睡眠，能形成生物钟吗？

Question

如题所述

Answer 1

这个也是有可能的，因为周六周日你形成了这个良好的习惯，你把这个习惯保持一周左右，那么其实是有可能形成这样的生物钟的，关键是要坚持。其实我觉得你可以这个周一到周五，早睡早起，周六周日呢，让自己的这个生物钟调节一下哦，晚一点睡，嗯，晚点起也是可以的，我觉得周一到周五这个正常的工作日尽量培养一个正常的作息，而且周一到周五的时间比较长，也能培养出生物钟的感觉。

Answer 2

建议周末跟工作日休息睡觉时间一直，这样生物钟才能连续，还有尽量十一点就睡吧，工作日早睡早起精神才会好。