第1个回答 2018-01-01
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钙质 对于正在发育的青少年们来说，要想长高，一定要多补充一些钙质。因为钙质是人体骨骼的原料，所以想要长高的青少年，必须要多食用一些含钙比较高的物质，这样才能让我们体内的骨骼发育的更加健壮，从而达到长高的目的。所以，青少年朋友们，可以每天喝两杯牛奶，都能够强化骨骼。另外，想要长高的青少年一定要少吃糖分和盐分比较高的食物。
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维生素和脂肪 除了补钙之外，青少年还需要多吃一些维生素比较丰富的食物，比如蔬菜、粗粮以及动物的内脏，它们都含有很多维生素，同时又含有能够长高的纤维素。另外，青少年还需要多吃一些脂肪比较多的食物，比如牛肉和鸡肉等，这样才可以补充青少年身体所需要的热量，从而使身体长得更高。
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如果青少年平常多锻炼身体，也会增强自己的发育，促进骨骼的生长，从而使自己长得更高。本回答被网友采纳