牙齿还有咬到舌头的时候。生活在一个屋檐下的一家人,没有可能一点争执、不快都没有,那个反而就假了。
所以什么事儿,特别是和家人的什么不快,你不要太往心里去。家人有时候也不是成心的,希望你心胸开阔、豁达一些。
家长有时候对孩子要求苛刻,也是希望孩子将来能更好地适应社会环境。提高抗压能力、抗挫折能力。
当然,你实在有什么委屈,你还可以想办法和他们沟通,包括向其他亲友倾诉,让他们帮你调解,并给予你应有的劝导。
这位朋友:留得青山在,不怕没柴烧!办法总比问题多。没有过不去的火焰山。一切不快,一切窘境,都会过去的!
人生就像一次长途旅行,在旅途中,即使眼前的风景很糟糕,但过几站地之后,便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。
希望你——视野宽一点,眼光远一点,心眼大一点。从多角度思考问题,看待人和事。
对于抑郁症,具体治疗、调理的方法如下,你也可以参考一下:
一,认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛责他人。
二,行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯,并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好,练练书法,读些好书,学习、充电,做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三,倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼,从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情,也能较好地开阔你的视野,调节你的神经。
四,运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球,等等。这些运动项目(特别是和亲朋好友一起做),都能很好地调节人的身心状态,减消压力与抑郁。
五,音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲,对调节人的精神状态,也较有帮助。不过,凡事过犹不及,非专业人士沉溺音乐,可能会起反作用。
六,饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品,也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
七,咨询疗法。
建议抑郁症患者:咨询心理医生——也希望你继续咨询医生!在和医生的交流、互动中,找到病因,打开心结,改善症状。
八,药物疗法。
咨询医生后,合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者,建议看看中医,分辨体质,抓药调理。
对于心理疾病的调理,要有恒心,有耐心,即使偶尔反复,也不要影响自己的治疗。继续就医,总结知识、经验,适当调整方案,相信自己能行!
追问我是个高二的女生,可能是又撞上青春期了吧!
追答是的,不排除青春期的可能。
往往思想比较偏激,思维比较片面,表现得比较情绪化。
高二学生的话,不知道是不是有一门思想政治课是“生活与哲学”,
我想,学好这本书,对把握人生、调整心态,都是很有帮助的。
希望你留意重视一下。还可以向老师请教一下。
比如:
希望你能:全面、综合,一分为二地看问题,
希望你能:发展、变化,以长远眼光看问题,
等等吧。
当然,我第一次回答的内容,也希望你能再回顾一下,
选择几条,用于实践。