人多去宴会场合情绪紧张手抖心慌头摇怎么办

Question

如题所述

Answer 1

我和你一样，是焦虑的一种，称为社交恐惧，局限性社交恐惧症，平时干什么都没事，只有在饭桌上，人越多越心慌，特别是遇到那些总是问你怎么不吃啊？跟你一直说说桌面客套话，更加紧张！没关系喝半瓶啤酒就会缓解，要不就是给他们说你焦虑不要管你吃不吃，让他们吃他们的，暴露自己是紧张的，你需要自我平静，他们会明白的！你说我想吃就吃了，不用管我，之类的！会好起来的，多出门不要总一个人在家里，就算你不饿，朋友叫你去聚餐不要逃避，哪怕你在那里坐着不拿筷子，玩手机也行，也必须要去。突破自己的心理障碍，我目前就是这样，我再紧张我也参加饭局，现在我朋友都知道我有社恐，他们体谅我，也给我鼓励，也不逼迫我用餐，现在我的状态就是刚开始我新心慌手抖，坐半小时我就会放松了，就可以用餐了！加油，得自己治疗自己，告诉所有人我就是社恐，没什么大不了的，我就是抖，我可以不吃，我可以慢慢来，但我不会逃避这场合，别怕丢人，我在我男朋友面前吃饭，手也抖头也动，我就让他看着我吃。从身边最熟悉的人开始锻炼，，加油

Answer 2

人多去宴会场合，情绪紧张，手抖，心慌，头摇怎么办，我认为人多去宴会场合是自己不适应参加这么多的集体活动。是平常孤独寂寞惯了，所以总是怕见人。咦，见到这样的大的场合，就会出现紧张，手抖，心慌，头摇的情。话，我认为这样想应该想办法让自己克服这些缺点。避免心理上的压力，用平常的心态去面对这样的场合。总之久而久之就会改掉这样的心理因素就会走上平常的心态。变成一个能够独立的自由人。

Answer 3

这应该是社交恐惧症中的一个表现而这种情况下的话应该要多尝试的去接触人群，尽量f ǚ让自己不紧张不害怕坦然一些，就算真的紧张，害怕也要装作不紧张不害怕。

Answer 4

这个应该是自己有点内向吧，所以才会这样的，我觉得对你来说或许最重要的还是需要去自己多多的了解一下生活，让自己多一点自信，这样慢慢的就不会有什么问题了本回答被网友采纳

Answer 5

典型症状是手的节律性外展，呈内收样震颤和屈伸样震颤，旋前旋后样震颤(类似于帕金森病)十分少见。