第1个回答 2020-02-28
吃减肥药最快，但是一定会反弹。
吃生苦瓜也很快，但是很难坚持。
其实快速减肥都很容易反弹，想要不反弹只有靠保持，减肥是持之以恒的事情，我也在痛苦针扎中，祝你早日成功哈。加油↖(^ω^)↗
第2个回答 2019-01-12
简单易学
室内减肥运动
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：
1.颈部运动：分腿站立，
头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做
2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。
15.网上有经典减肥胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。
第3个回答 2019-10-15
1.你用的减肥方案是什么？
2.坚持运动了吗？要持续40分钟以上！
3.您控制饮食了吗？特别是晚饭少吃甚至不吃，吃些水果之类够身体所需即可！
要科学减肥，不要老靠药物，运动和节食是首要的
第4个回答 2006-07-09
节食加运动，每天吃三餐以上，每次吃七成饱，睡前三小时内不吃饭，零食最好不吃，每周运动至少三次，每次半小时以上，运动不管方法如何，都要到出汗为止。
第5个回答 2006-07-09
运动不是好办法，虽然在运动初期效果会很明显，但当身体适应过来后又会反弹。最好的办法是控制零食的数量，最好不要吃零食，正餐可以正常吃，身体会自然瘦下来