每天早中午原地跳1000下可以减肥么？多久可以减20斤？

Question

三餐照吃，9：00、14：00、20：00 分别跳1000下。。可以减肥么？我家在12楼 不方便跳绳，只能垫个垫子原地跳。。

Answer 1

不行.

你试试肚皮舞,普拉提,在家都可以,也不扰民.我现在就用这个,看哪不顺折腾哪.

但个人觉得还是游泳和跑圈最快. 就二楼说的那样,我曾经一星期下了十斤,不过反弹也很迅猛,长期坚持又太痛苦,所以基本弃了.

再不就穿 细 高 跟鞋,绷着身子狂走,瘦腿腰,就是委屈脚了.可以周五走,周六狂睡一天休养,必有惊喜.

参考资料：个人经验

Answer 2

^_^我建议你出去慢跑，每天至少四十分钟，最好一个小时，还有只要上下楼，就爬楼梯，不要做电梯，另外，饮食控制下，早中正常吃，大概八分饱，晚上喝粥，或者蔬菜水果代替，这样，我觉得三个月左右肯定有20斤啦

Answer 3

不行

Answer 4

不管用！我老姨就这么跳，160斤