经常熬夜加班的人应该补充哪些营养?

如题所述

举报该问题

推荐答案 2014-08-10

经常熬夜的人应该补充含维生素多的食物，尤其是含类胡萝卜素多的食品，例如胡萝卜、番茄、黑米、黑豆、南瓜等食品。实在忙没时间做就补些制剂。另外也要补充钙及蛋白质。前提是一定要买品牌的，品质有保证的。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/ezveOOjtvXvtejX7Oe.html

第1个回答 2014-08-10

蛋白粉倍力健还有多吃水果

相似回答

经常熬夜加班的人,应该补充什么维生素?答：1.维生素C 是抗氧化剂，加班熬夜的过程中需要大量的维生素C的参与，它能减少黑眼圈的形成，使人体免疫系统不受破坏；猕猴桃、橙子、鲜枣等富含维生素C。2.B族维生素参与人体诸多系统的代谢，有助于排出体内毒素。B族维生素在动物肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮中含量较高。是视觉神经的营养来源之一，有防止视觉...

经常熬夜这样补充营养答：经常熬夜这样补充营养 1、补维生素A、C: 顿顿有蔬菜,一天吃够300-500克,深色蔬菜至少占一半,做熟一拳多点的叶菜约100克。天天有水果,一天吃够200-350克,一个猕猴桃就100克。 2、补维生素D: 建议直接制剂补,每天400IU。 3、补维生素E和镁: 绿叶蔬菜含量丰富,另外玉米胚芽油、大豆油、花生油都富含维生素E,小...

熬夜加班的人应该如何补充营养?答：一、熬夜加班的人多补充维生素熬夜是一种不健康的生活方式。如果可能的话，尽量不要熬夜。可以适当补充一些维生素A和维生素C，这些维生素有助于夜间视力减弱。在日常饮食中，你可以多吃胡萝卜、猪肝和橘子。这些食物有一定的视力保护作用，可以保护眼睛。二、熬夜加班的人要补充胶原蛋白 经常熬夜会使皮肤老化...

经常熬夜加班的人应该补充哪些营养?答：熬夜后多吃含有以下元素的食物。1、含镁食物：维持能量镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。2、全谷类食品：保持情绪稳定碳水化合物是大脑能量的...

不能避免熬夜的人,可以用什么样的方法来补充身体的营养?答：一、在白天的时候补觉首先，对很多必须要熬夜的人来说，补觉其实就是最重要的补充营养的方式。由于生活中的绝大多数人都是白天工作晚上睡觉，所以这一部分人其实不睡午觉也是可以的，但是对晚上工作白天睡觉的人来说，一定要在白天睡饱，一般来说八小时的睡眠是要保证的，可千万不能因为别人白天都在...

经常熬夜的人 最需要补充什么营养之类的东西?答：1、饮食原则补充优质蛋白质熬夜之后很多人可能会出现食欲不振的情况，时间长了很容易导致身体营养供给异常。所以保证足够的优质蛋白、无机盐、维生素的摄入能够有效保证身体有充足的营养供给。适当的摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，少吃纯糖和高脂肪的食物。补充维生素A 熬夜很容易导致视觉...

工作原因天天熬夜,饮食上应该注意什么?答：对于经常熬夜加班的人来说，我们体内需要补充大量能量和营养，所以在平时的饮食方面我们应该多吃一些营养丰富的食物。大豆类和肉类是必要的选择，不仅仅能够给我们体内补充营养，还能够让我们的身体变得更加强壮，免疫力也能够得到很大幅度的提升。曾经我也是一个经常熬夜加班的上班族，但是我有一个非常好的...

经常熬夜加班的人群需要吃哪些食物来补充营养?答：经常加班熬夜的人，需要补充的能量有很多，像是维生素、蛋白质、氨基酸等。我们在熬夜的时候，身体各处都会受到影响，像是眼睛、肝脏之类的，这些都是需要注意的地方。平常可以多吃一些水果、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、奶制品之类的，补充身体所需要的养分。另外还有一些要注意的事情，比如说保持空气流通。1、补充...

经常熬夜的人,补充营养吃什么?答：1、经常熬夜多喝酸奶低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。2、经常熬夜多吃梳打饼干复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人...

大家正在搜

晚睡的人该补充些什么营养熬夜需要补充什么营养长期熬夜补充什么营养熬夜补充营养熬夜怎么补充营养经常熬夜补充熬夜的人需要补充什么熬夜加班必备营养品经常熬夜怎么补

经常熬夜加班的人应该补充哪些营养?

长期熬夜,睡眠不好的男性需要补充哪些营养？

人经常熬夜应该补充什么维生素？

经常熬夜补充什么好？

经常加班的人需要补充什么营养呢？

经常熬夜工作的人应该补充什么营养

男人工作经常熬夜通宵加班,请问需要给他吃什么补身体呢?

经常加班熬夜补充什么维生素好？求推荐