猪脚与花生一起炖是有不错的下奶效果的。猪蹄有补血、催乳的作用，花生的话具有益气养血、和胃的功效，因此猪脚和花生一起炖，下奶的效果就更好了。女性一般建议在生产完一周之后再进补猪脚汤来催奶，同时一定要适量，不要喝太多，避免滋补过量。
对产后妇女来说，适当喝些猪蹄汤是十分有益的，它能帮助促进乳汁的分泌，对哺乳期妇女来说，是个不错的选择，它的营养价值较高，除能促进乳汁分泌外，还能起到很好的产后恢复的作用，在炖猪蹄汤时，可将黄豆与猪蹄一起炖，也可加适量花生，效果更佳。
怎样炖猪蹄汤下奶呢
材料：猪蹄，黄豆。
配料：适量盐，黄酒，姜丝，葱丝。
实践：
先将黄豆浸泡1小时，备用，姜片洗净切块，切成小块。
二、猪蹄用开水烫过，拔去毛，切成大块，加入清水，姜片煮开，撇去血沫。
倒入黄酒，加入黄豆，盖上盖子，以文火焖煮。至半酥时，加入精盐，煮约1小时。
出锅时洒上葱花就可以了。
猪蹄的选购方法：
一是保质期：一定要选择正规的肉贩专卖店或小摊，这样可以保证猪蹄源的可靠性，让妈妈们吃得放心。
看猪蹄的颜色：要尽量买接近猪肉的颜色，过白或发黑都不能买。
闻一下猪蹄的味道：新鲜猪蹄有肉味，可以说是腥味中夹杂了一点香味。味道刺激者不可购买；臭猪蹄也不可购买。
选择有筋猪蹄：有筋猪脚富含胶原蛋白，营养丰富，美容养颜效果更佳，更有利于剖腹产妈妈伤口的恢复。
下奶法有哪些呢？
一，给两个乳房各喂一次。若每次只喂一侧，乳房受到的刺激就会减少，自然分泌的乳汁也会减少。
多吸吮一下吧。婴儿的吸吮力度较大，正好可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕。奶吃的越多，奶就越多。
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三、吸空乳房。每一次喂奶后都要让宝宝充分吸空乳房，这样有利于乳汁的再生。
第四，保持良好的情绪。乳汁充足与否与新妈妈的心理因素和情绪情绪关系极其密切，因此要保持平和、愉快。
五、补水。喂乳时要注意补水，可多喝豆浆、杏仁粉、果汁、原味的蔬菜汤等。
第六，充分休息。缺乏睡眠会导致奶水减少，大家要注意休息，学会在晚上喂奶不影响自己的睡眠。
七、按摩刺激。取一条干净的毛巾，蘸一些温开水，从乳头中心向乳晕方向打圈擦拭，每侧交替热敷15分钟。
注意避免乳头损伤。当乳头受到损伤，破皮，皲裂，出血和炎症的时候，就会影响乳汁的分泌
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