太要着急要结果，心急吃不了热豆腐
大多数人不是觉得越努力越焦虑，而是认为“我怎么努力，也得不到我想要的东西”？“我很努力，但是并没有看到大家对我的认可”“我并没有看到我应得的回报”??
还有的人只是因为别人的出色表现而感到焦虑，在《身份的焦虑》一书中，作者阿兰德波顿说“世界上最难忍受的大概就是我们最亲近的人比我们成功”。别人又做出了一个刷爆朋友圈的运营活动，别人又签下了一个百万大单，别人的月薪达到了10万+，别人设计的作品又拿了大奖，别人??
如果你的目标是功利性的，你一定会有这种焦虑感；如果努力是为了得到别人的认可，那么你这种期望值越高，你越容易产生焦虑感。但是当我们的努力是为了实现自己的思考和想法，或者验证它是否正确，或者是想达到自己设置的目标，你的焦虑感会少很多。
当人一味求快，对事情本身漠不关心，只想早点结束拿到结果，那么事情本身也不会给你好的反馈。因为心不在那里，杂念就会蜂拥而至。
首先确认方向是对的
每个人的努力都是希望获得回报和认可的，这既包括了物质上的满足感，也包括了精神上的成就感。关于苦劳不等于功劳的道理每个人都懂，但是一旦苦劳不被当作功劳承认的时候，我们难免就变成了祥林嫂。所以努力前请首先要确认自己的方向是对的。
在这个过程中不是没有疑惑，也不是没有彷徨，但是要通过学习和沟通，确认自己在正确的道路上做正确的事情,日益凸显自己的价值，最终才会变得不可替代。
找对了努力的方向还不够，正确的努力方法同样重要。很多特别专注和努力的人，他们对自己要求极高，对达成目标的渴望超强，但是他们很难取得成功，因为凭借蛮力的努力是低效的。做一个聪明的努力者，人生也会变得更加轻松和愉悦。
同一个方法做同样的事情，永远不会有提升
我们在学生时期，都有过疯狂背单词的经历，找准方法的人记得很快，找不准方法的人死记硬背，背一个忘一个，一天下来满头大汗，收效甚微。而那些善于背单词的呢？和外国友人对话还是张口结舌，最终感叹自己的英语都学到哪儿去了。
方法很重要，即便是简单如背单词一样的重复性劳动，有没有方法起到了关键性的作用；学会找方法要贯穿始终，如果你只会单词，却找不到与人对话的方法，你的学习还是没能成功。
你觉得自己很努力，但事实上只感动了自己。当你发现自己的职场之路走得很辛苦却全无成效的时候，就该停下来找找方法了。
适当的焦虑并不可怕，不如试着拥抱它
焦虑是驱动我们做出改变的力量，每一个伴随着焦虑的选择，一定是我们希望自己可以变得更好。
一项研究表明，焦虑和表现的关系呈现出“倒U型”的变化曲线。一定的焦虑让你表现更好，随着焦虑的增加，你的表现会达到顶峰。但一旦超过某个阶段，过高的焦虑会让你崩溃，而太低的焦虑会让人觉得无聊、抑郁。
天下没有人完全没有经历过焦虑，焦虑是人生的常态，要接受它，跟它好好相处，做一些轻松的事情来缓解、转移自己的焦虑，或者改变一种生活方式，或者放低自己的期许，你会发现，当你调整自己的生活，焦虑的程度也会有所改变。
所以，接受焦虑，就如同接受生活中无处不在的细菌，一定的细菌有利人的健康，但过多的细菌会引发疾病。人不能生活在无菌的环境中，同样，没有焦虑的世界，人也无法消受。
而我们越努力越焦虑，却是因为努力换来的回报增长的比不上物价的飞涨和房价的飞涨。