在竞争日益激烈的今天，许多年轻人在奋斗的同时，总是会感受到很多无形的压力。这些压力一部分来自经济，家庭，职场等方面，而更多时候，我们却不知道这些压力来自何方，感觉莫名其妙就会焦虑，整个人每天都在焦虑的日子里慢慢迷失。一方面，焦虑一定程度上确实可以化作实现人生理想的潜在动力，但另一方面，如果持续陷入焦虑的情绪中，慢慢迷失了自己，那么你最终也将不堪重负，身心俱疲。心理学家指出，长期处于焦虑的情绪中，会让我们的生活失序，陷入慌乱状态，精神紧张甚至崩溃。那么，面对焦虑，就需要我们不断调试自己内心的指针，找到自己的节奏感。
梦想和焦虑一样多
焦虑和白发一样多
现如今，网络平台、户外屏媒、手机终端??我们每天面对由各类新闻、信息构建的拟态环境，有时感觉无所适从。
2017年开年，化身Master的阿尔法狗风卷残云完成60胜，有人惊叹于人工智能超越了人类千年的实战演练，并发出“机器人将取代更多工种，导致更多人失业”的预言。
在新闻行业，已经产生了第一批编辑简单信息的机器人，人工智能开始越来越多地被各行业利用。
当越来越多的媒体工作者选择离开传统媒体，投身自媒体或资本市场，实现人生的另一种价值时，很多媒体人感到焦虑，焦虑于自身发展的局限性，焦虑于以前的同事、朋友摇身一变成为上市公司的中层，年薪上百万元。
“我们的前途拥有一切，我们的前途一无所有。”狄更斯的这句话成为不少80后的自嘲语。“我的梦想和焦虑一样多，我的焦虑和白发一样多。”激烈的竞争下，我们步履匆匆，我们无暇他顾。
一位正在创业的80后网友在微信朋友圈里写道：
“回想这几年，哪一天不在焦虑呢？无论是被社会舆论逼迫的，还是因为自己的好胜心，没有一天是不焦虑的。没钱的时候焦虑上哪找钱，有钱的时候焦虑怎样赚更多的钱对得起别人的投资。像个上了发条又不小心拨快了的指针，疯狂地转着。可我们到底为什么焦虑？”
在广东一家事业单位工作的80后白领，在同学眼里算小有成就，他研究生毕业后考入这家单位，月收入1万多元。大鹏的家乡在湖南一座大山里，在他心里，最单纯快乐的时光是年少时。
“那时，我的目标很小，我爸告诉我，你要考上大学，毕业以后找份吃公粮的工作，不再跟父母一样在地里刨食。”
“现在已工作六七年，有了家庭，买了房子，却是我最焦虑的时候。社会很现实，我担心自己得不到晋升，害怕没有竞争的筹码。我马上就34岁了，不愿浑浑噩噩，但好像也没更好的办法，中年焦虑似乎来得早了些??”
最好的完美
就是接受不完美
湖南省脑科医院酒瘾网瘾中心科主任周旭辉说：“焦虑症状和焦虑症不一样，焦虑症状到一定程度才称为焦虑症，焦虑症是一种病。很多人有焦虑情绪，这是一种因预感危机发生而带来的情绪状态，核心症状是过度担心。现在社会竞争激烈，焦虑情绪容易产生。”
据世界卫生组织调查，80%的焦虑症患者都存在失眠问题。
“30多岁的人，事业处于快速发展阶段，带来的压力比较大。很多年轻人对自己的期望很高，同时面临购房、婚姻、育儿、老人赡养等压力，这些因素夹杂在一起，使心理负担成倍增长。”周旭辉说。
湘潭大学公共管理学院院长、教授盛明科认为，从总体上看，这些焦虑是年轻人在社会转型期面对诸多不确定性而产生的焦躁、不安全感。
究其原因，一是社会资源的分配问题，尽管总资源越来越多，但优质资源（教育、医疗、发展机会等）分布不够均衡；二是社会流动趋缓，阶层有固化的倾向；三是代际生存环境差异引发的心理焦虑。
盛明科说，现在，年轻人如果没有父母可以依靠，住房等压力可能会大一些。年轻人在生活压力下产生的消极情绪，容易滋生出偏见、分化、对立，给国家治理、社会融合、个体生存带来挑战。
“最好的完美，就是接受不完美。”周旭辉说，“出现焦虑情绪后，首先问：我一定要这么想吗？能不能换一种思考方式？然后尝试通过瑜伽、游泳等放松身体，当身体放松时，焦虑水平会下降。另外，应建立良好的人际关系，加入一些社团组织，当人置身于不同的环境中，有了不同的兴趣爱好和志同道合的朋友时，焦虑情绪会减轻。”
当你的才华撑不起梦想
一位在香港打拼的90后内地姑娘在微信上留言说：“我才24岁，却如此焦虑，想做一番事业，却担心自己的才华撑不起梦想??”
“我看到越来越多年轻人着急成功。一是因为信息社会，成功人士大量显现，不断给他们刺激，让他们成功欲强烈；二是社会对于成功的衡量标准单一，似乎只有‘春风得意马蹄疾，一日看尽长安花’才能证明自己，似乎只有‘年薪过百万，迎娶白富美’才是人生巅峰。”盛明科说。
贾平凹曾说，我们从未感受到如此的富裕，也从未有过如此的焦虑。一方面是人产生着巨大的创造力，一方面人的欲望也集中爆发，所以社会有了诸多矛盾。这些矛盾是社会问题、法治问题，更是文化问题。
湖南一位80后处级干部说：“在官场上，提拔已成为很多人衡量成功的唯一标准，一旦晋升无望，就出现懒散心态。一些人年纪虽轻，心态老成，整天想的是混圈子、搞关系，而缺乏干事热忱。”
“一个人如何在社会剧烈变化中，找回优雅？这首先需要提升自己的价值，让内心更强大、有定力。然后，学会宣泄，多与有正能量的朋友相处。另外，建议每天给自己一小时发呆时间，思考一下自己追求的究竟是想要的，还是和他人攀比而已。”周旭辉说。
作家蒋勋在《品味四讲》中说，“快不一定是美，有时候慢下来才是美”“一个人面对很多的物质无从选择时，就会产生慌乱状态，而慌乱的状态刚好构成不美的现象。慢下来，你可能重新找回美，找回从容，找回自己??”
在这个时代，我们每个人比之前任何时候都感觉到自己有机会，有条件，有可能去实现自己的梦想，去追逐自己的梦想。我们会为了实现梦想去拼搏，去努力，也会因为梦想而不安，不确定，这就是焦虑的原因。焦虑有什么好怕的呢？去享受焦虑。这种焦虑并不是焦虑症，不是一种病，恰恰是我们这个时代，这个社会进步的生命力。所以，合理控制焦虑，享受焦虑，强大自己，让这份焦虑，成为你实现梦想的助推力。
所以，这就会陷入一个恶性循环。不努力的人，无论什么结果，他都可以接受。反正没有付出，失败也是理所应当。万一成功了，那当然是喜出望外。但是你越是努力，你所能接受的结果就越狭隘，你只能接受成功，不能接受失败。可事实是，未来的一切都是未知且不确定的。很有可能一个突发事件，就能让你所有的努力都付诸东流。所以你对未知感到焦虑，为了扩大胜算，你就会继续努力，然后更加不能接受失败，甚至是小成功都无法回报你的付出了。
但我不是鼓励大家不努力，抱着无所谓的态度。这是人的一种正常的心理，我也会这样。什么放松心态之类的鸡汤，我也不讲了。真到那个时候，我估计任何深呼吸都是无效的。
在我看来，我们之所以感到焦虑，就是因为对未知的不可控的担忧。而这种可控程度正好处在我们能力的上限附近。上限以上，我们完全不可控，那也就放弃了。上限以下，完全可控，也没什么好担心的。所以，解决焦虑的最高方法，就是不断地提高我们的可控能力上限。这样当我们回过头来再看看以前的事，或者遇到类似的事，也就不会害怕了。
最后强调，很多人跟我说，多经历就会成熟老练的。这句话并不精确。只有你经历了成功，你才能提高上限，意识到自己在越来越强。如果处处碰壁，老是失败，这是不会提高上限的，依然只是原地踏步。所以下次遇到类似的事情，你依然会焦虑。从来没成功过，怎么可能不焦虑呢？
很多时候慢慢来比较快。
为什么越努力越焦虑？
付出努力得不到及时的回报容易让人焦虑