拉二胡怎样锻炼左手指的灵活度？

Question

我总感觉左手指僵硬，精神不好的时候还有些痉挛，总之灵活度差，像《赛马》后半部分老是拉不好。右手没有问题，就是左手，越急越拉不好。有人说买两个老人用的健身球可以，还有人说山核桃可以，不知这些办法行不行？请各位胡友介绍一下自己的训练秘诀。谢谢了！

Answer 1

有溜手的练习曲，由慢到快。每次拉琴前先拉30分钟。日常活动手指法：握拳后，依次松开食指、中指、无名指、小指，轮回2分钟；然后反转2分钟。无事时就可以练，演出前效果很好，可以试一试。体会后就知道了。追问

谢谢，那么老人健身球和山核桃到底有没有用？我听一个吹笛子的人说的。

追答

有用！

Answer 2

要做手指单项训练，先做各手指的高抬指练习即：放松抬起来，快速打下去（落指要快），每天练两到三次，一次十分钟，每次高抬指练习后先找一个快弓练习，坚持3个月（除乐曲外，每天练习内容不要变），3月后估计你的左手的灵活度就不会有太大问题了，祝你成功！追问

谢谢，那么老人健身球和山核桃到底有没有用？我听一个吹笛子的人说的。

追答

健身球有用，核桃作用太小，还是要做手指单项训练，要不学二胡的不摸琴，天天转球也没用啊

Answer 3

通过对手指的训练，即学习练习曲等等，就可以慢慢的掌握手指的力量，然后就可以了。
在掌握的过程中即练习曲子时，手指的力量不能过轻或过重，要仔细感受其中自己对力量的控制，这样你因为能够很好的运用手指上每一份的力，而手变得越来越灵活。追问

谢谢，那么老人健身球和山核桃到底有没有用？我听一个吹笛子的人说的。

追答

那些对他们来说更多是习惯，感觉上效果不大

Answer 4

一个一个的找音，找对了后，一遍遍的慢慢拉，每天拉三十遍，觉得差不多时，可以增快速度。拉的是后身体放松。不能急，我以前学这个曲子是也是这样的。

Answer 5

找一些训练左手灵活度的练习曲，多练习，别着急，从慢到快，一定会好的。要相信自己哈，