冬季上火怎么办有什么办法？

如题所述

第1个回答 2022-03-18

冬季上火可通过饮食起居、药物、穴位点刺放血等方法进行降火。

一、饮食起居
适当多吃一些具有清热降火、甘凉滋润功效的食物，如甘蔗汁、柚子汁、雪梨冰糖水、火龙果、大白菜根、菊花茶、金银花茶、薄荷茶、蒲公英茶、冬瓜莲藕汤、绿豆汤、大闸蟹、老鸭汤、荷叶粥、莲子汤等。

二、药物
表现为咳痰多、色黄黏稠不易咳出、呼吸急促、口干口渴、身热、流鼻血等症状者，考虑肺热所致，选择清泻肺火的药物。
表现为口舌生疮、失眠多梦、咽喉干燥、心中烦闷不安、小便短赤等症状者，考虑为心火内盛所致，可选择清泻心火的药物。
表现为口干口苦、牙龈出血、牙龈肿痛、食欲亢进、小便短赤、大便秘结等考虑胃火炽盛所致，选择清泻胃火、泻下通便的药物。
三、穴位点刺放血
1、十宣血放血
在人体十个手指尖端的正中，距离指甲游离缘0.1寸，点刺放血，能够起到泻火解毒、退热的功效。

2、大椎穴点刺放血
第七颈椎棘突下凹陷处，点刺放血，能够起到清热、泻火解毒的功效。

第2个回答 2022-04-20

治疗冬季上火的方法：

1、少吃甜食多喝水。对于冬季上火的人而言在生活中少吃甜食多喝水是十分重要的，因为身体水分缺乏正是诱发冬季上火的主要原因。所以建议大家在生活中积极的喝水。此外，由于很多人都不喜欢饮用白开水，建议大家使用菊花茶替代。

2、少吃辛辣食物。辛辣食物是很多人在冬季的时候喜欢吃的东西，适当的进食辛辣食物可以帮助人们在冬季驱寒，但是大量进食这些食物对于人体是毫无好处的，建议大家在冬季有节制的进食辛辣食物。

3、保证充足睡眠。在冬季的时候很多人都会有失眠的问题，而冬季长时间失眠对于人体是毫无好处的，所以建议大家保证充足的睡眠，不要熬夜，以此来帮助自己控制冬季上火的问题。

4、多呼吸新鲜空气。如果长时间在室内很容易就会出现空气干燥的问题，所以大家在生活中最好可以注意空气的加湿，以此来帮助自己远离上火的伤害。

5、少吃快餐多吃粗粮。在生活中很多人都喜欢进食快餐，但是由于快餐中含有很多上火物质，所以对于人体有很大的影响。所以建议大家在生活中减少进食快餐，多吃粗粮，以控制冬季上火的问题。

第3个回答 2022-03-23

在南方冬季天气干燥，容易上火，上火之后要注意随时补充水分，常喝温水或者薄荷、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。

其次，要保持室内空气湿度，暖气房，空调房，可放置一盆清水或者配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。注意饮食均衡，控制进食辛辣食物，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜等清火蔬菜。多吃清凉水果，比如梨、苹果、香蕉、山楂等同时保持规律生活，按时作息，保证充足睡眠，避免熬夜。

第4个回答 2022-03-19

平时注意饮水。冬季天干气躁，应该及时的补充身体的水分，不能等到感觉到渴了以后再喝，等到感觉渴了以后身体就已经缺水了。多吃水果蔬菜。由于冬季容易上火可以在平时多吃一些清热降火的水果蔬菜，如苹果，梨，甘蔗，香蕉，白菜，黄瓜等，可以有效的防治冬季上火。

第5个回答 2022-03-17

冬季天寒，人多喜欢呆在开着暖气的燥热室内，致使鼻腔、咽喉部位发干，导致上火；加之冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，这些食物本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可谓是“热上加热”，人食用后体内容易积热，造成上火。冬季上火怎么办？

1、多喝白开水

喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升（约两瓶矿泉水）。

2、屋里放盆水

冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。

3、早睡晚起