女性有更年期症状怎么缓解？

Question

如题所述

Answer 1

1、及时补充激素

因为女性更年期多是缺乏雌激素所导致，所以要及时补充激素，有药补和食补两种。药物可以选择尼尔雌醇、戊酸雌二醇环丙孕酮片等，都能帮助补充激素，但是用药要在医生的指导下。还可以在平时吃些含有雌激素多的食物，有蜂王浆、蜂蜜、豆浆等，经常食用就能缓解更年期症状。

2、注意调理身心

出现更年期后要注意调理身心，要养成良好的生活习惯，多休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。在平时也要多注意身体状况，如果出现不适，就要及时到医院检查身体，防止患有疾病。日常的用药也要谨慎，不要过分依赖药物。

3、适当进行运动

女性更年期也要注意适当运动，可以选择适合自己的运动方式，比如瑜伽、慢跑、游泳等，通过运动可以促进身体代谢，加强身体抵抗力，而且还利于放松心情。

Answer 2

女性更年期如何减轻症状？
1、多参加户外活动
春天阳光普照可多参加户外活动，如踢毽子、跳绳、慢跑或快步走等。在锻炼的同时还能欣赏美景，有利于身心放松。保持适度运动能增强抵抗力，防止病毒和细菌入侵，减轻更年期综合症状，也能预防骨质疏松。
2、保持心理平衡
大部分女性在更年期会出现脾气暴躁，情绪波动大以及易怒，心理比较脆弱，可出现心理失衡。期间调整好心态，可约着朋友或家人旅游，让身心得到放松。调整好人际关系多和同事或朋友交流。
3、注意个人卫生
在更年期雌性激素分泌减少，阴道自洁能力下降，需注意个人卫生，积极预防生殖器感染。每天使用清水对局部擦洗，不能滥用清洗液冲洗。选择宽松透气全棉内裤，内裤要勤换勤洗，且放在太阳下暴晒，能杀菌消毒。同房前后注意个人卫生，避免患上阴道炎和泌尿系统感染。另外控制性生活次数，每个月在2~3次即可。
4、多注意休息
充足的睡眠对体质起着至关重要作用。更年期保证有充足睡眠，按时起床，按时入睡，每天有7~8个小时睡眠时间。
5、调整好饮食
饮食需遵循低脂肪、低盐分、低糖分的原则，不能吃油腻腌制和膨化食物，一日三餐定时定量。合理为身体补钙，可以从绿叶蔬菜、水果、牛奶或奶制品、海产品中获取。多吃含糖类以及优质蛋白质食物，如豆浆肉类或蛋类等，合理补充水分。
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，口服：思妍/金/巢安，每天2袋，坚持吃上一段时间，能帮助调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。

Answer 3

女性步入更年期后通常会有很多症状，比如失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等，和个人体质、生活习惯等因素有关，有的人比较轻微，有的人则比较重，已经影响到了正常生活，可以考虑服用静心口服液，它是针对肾虚引发脏腑失调的角度来调理身体，心肝肾同调，延缓衰老，逐步缓解更年期综合征。如果症状比较轻微，或者是即将步入更年期，也可以服用这款口服液调理身体，把底子打好，即便以后到了更年期，身上的不适也相对较轻。本回答被提问者采纳