夏天人为什么会感觉疲劳

Question

如题所述

Answer 1

第一: 虽然夏季阳气旺盛，但损耗阳气的机会太多了：空调，冷饮，生冷瓜果，吹风，大汗出（伤津耗气），睡眠不足，胃口不佳，体力消耗过大等等，都会损伤人体的阳气，使人体的机能下降。因此，夏天很多人会觉得疲倦乏力，睡眠不实，易热伤风，得胃肠炎，甚至中暑，中风. 第二: 夏天出汗多，容易造成体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素，若大量出汗，则会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素（主要是维生素B1、C）丧失过多，引起水盐代谢平衡紊乱，导致体内酸碱平衡和渗透压失调。由于大量排汗和氯化物的损失，还会使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；因口渴而饮用大量水，会稀释胃酸。这些改变都会直接或间接地影响消化功能，引起食欲下降。此外，由于高温，体内血液多集中于体表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌减少，造成食欲不振和消化功能紊乱。

Answer 2

夏天天气闷热，每个人都容易疲劳，这是不争的事实。那么，为什么夏天特别容易疲劳呢？通过咨询相关医学和营养学专家得知：夏天疲劳多是因为缺乏b族维生素所致。
由于b族是水溶性的，极易通过汗液、尿液等途径快速流失，而夏天炎热，饮水多，流汗多，排尿也多，b族流失也就更多；另外，很多人喜欢喝咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮料解困，而咖啡因则需要消耗大量的b族；还有，脑力活动和精神紧张本身就要消耗很多b族，这也是白领、学生、司机等更易疲劳的一个重要原因。
疲劳的主要原因就是机体能量供应不足。b族参与和促进能量代谢，b族的摄取不足，产生能量的碳水化合物就无法完全燃烧。要使全身细胞产生能量，足够的b族是不可或缺的。b族又称“士气维生素”，顾名思义，对保证精力充沛是很重要的！
b族是一个群体，包括10多种维生素b，b族具有共融性，单独补充一种或几种是没有什么作用的，最好选择天然完整的食物来源补充。美国著名营养学家阿德勒•戴维斯在《吃的营养科学观》中说：“事实上，只有四种食物中含有完整的b族，即酵母、肝脏、小麦胚芽及米糠，尤以酵母含量最丰富，比例最合理，酵母也是几乎唯一具优质蛋白质和完整b族于一身的天然食物”
营养学专家艾尔•敏德尔则建议，“对于下午容易觉得疲累、没有活力，需要咖啡、浓茶、甜点振奋精神的白领族，可在两餐之间饮用营养酵母加果汁，以有效补充体力、消除疲劳。”
据悉，在日本很多公司、学校和政府机关，夏秋季的下午上班之前都有必须喝含营养酵母饮料的规定，目的就是为了消除疲劳、保持旺盛的精力，提高工作和学习效率。

Answer 3

夏天天气闷热，每个人都容易疲劳，这是不争的事实。那么，为什么夏天特别容易疲劳呢？通过咨询相关医学和营养学专家得知：夏天疲劳多是因为缺乏B族维生素所致。
　　
由于B族是水溶性的，极易通过汗液、尿液等途径快速流失，而夏天炎热，饮水多，流汗多，排尿也多，B族流失也就更多；另外，很多人喜欢喝咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮料解困，而咖啡因则需要消耗大量的B族；还有，脑力活动和精神紧张本身就要消耗很多B族，这也是白领、学生、司机等更易疲劳的一个重要原因。
　　
疲劳的主要原因就是机体能量供应不足。B族参与和促进能量代谢，B族的摄取不足，产生能量的碳水化合物就无法完全燃烧。要使全身细胞产生能量，足够的B族是不可或缺的。B族又称“士气维生素”，顾名思义，对保证精力充沛是很重要的！
　　
B族是一个群体，包括10多种维生素B，B族具有共融性，单独补充一种或几种是没有什么作用的，最好选择天然完整的食物来源补充。美国著名营养学家阿德勒•戴维斯在《吃的营养科学观》中说：“事实上，只有四种食物中含有完整的B族，即酵母、肝脏、小麦胚芽及米糠，尤以酵母含量最丰富，比例最合理，酵母也是几乎唯一具优质蛋白质和完整B族于一身的天然食物”
　　
营养学专家艾尔•敏德尔则建议，“对于下午容易觉得疲累、没有活力，需要咖啡、浓茶、甜点振奋精神的白领族，可在两餐之间饮用营养酵母加果汁，以有效补充体力、消除疲劳。”
　　
据悉，在日本很多公司、学校和政府机关，夏秋季的下午上班之前都有必须喝含营养酵母饮料的规定，目的就是为了消除疲劳、保持旺盛的精力，提高工作和学习效率。