跑步很难坚持怎么办，跑几分钟就跑不动了

如题所述

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推荐答案 2017-11-21

跑之前要做好热身活动，活动下各个关节，让全身血液流动起来，起跑不要太急。刚开始强度不要太大，适应了之后再慢慢加大强度。刚开始你会觉得自己的体能也就那样了，但你坚持一段时间你会发现，你的体能和耐力越来越好了。希望对你有所帮助。

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第1个回答 2017-11-21

只能慢慢提高，特别是很久没运动的人群。一点点提高，但还是要制定计划，坚持完成既定目标。不能给自己理由。本回答被网友采纳

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