很多老人喜欢早起外出运动，但是晨练的危害又知多少呢？

Question

如题所述

Answer 1

晨练是很多人的习惯，尤其是很多老年人特别喜欢早起外出运动，但其实晨练不仅不会增加我们的体魄，还会给我们身体带来一些危害，那么晨练的危害你又知道多少呢？

首先老年人是特别不适合晨练的，人随着年龄的增长，身体各个机能也开始出现问题，老年人特别容易出现的就是三高，高血压、高血糖、高血脂，而清晨这个时间段是人体血压最高的时候，老人这个时间出来晨练非常容易诱发心脑血管疾病，而清晨也是血液一天中最浓的时候，老年人运动出汗后会加重血液浓缩，容易出现中风的情况。

而且早上我们出来的时候，由于时间比较早，很多人都没吃早饭，空腹运动很容易低血糖，所以晨练时非常不适合糖尿病患者和老年人的，而且早上的空气也是不太好的，早上太阳还没升起，植物还没有进行光合作用，这个时间树林中的二氧化碳含量是最高的，吸收过多的二氧化碳对我们人体也是有危害的，所以清晨是不适合进行运动的。

而且早上树林中还会有很多露水，空气是非常潮湿的，而且通风也不是很好，正常不运动的情况下人体都会觉得缺氧憋闷，而且清晨太阳还没完全升起，光线也不是很好，容易导致意外事故。

以上就是晨练的危害性，总体来说清晨真的不适合大家进行运动，如果发生什么问题，就得不偿失了。

Answer 2

晨起时人体各脏器功能尚处于较低水平，难以适应变化的外界环境，需有一个逐步调整的过程，以利生理功能活跃起来。起床后稍休息片刻，做些准备活动，然后再晨练

Answer 3

如果太早，太阳都还没出来的时候去晨练的话会吸收更多的二氧化碳，对身体不健康，因为植物要在太阳出来时才能进行光合作用，其次太早空气里的湿气比较重，特别是对老年人是很不利健康的。有高血压的人早晨的血压是很高的，因此不能太早。

Answer 4

晨练确实不适合一部分老年人，因为他们的身体不好，尤其是高血压心脏病之类的老人。

Answer 5

老年人不适合晨练，因为这时候太阳还没有出来，空气中二氧化碳浓度过高。