听说叶黄素能够保护眼睛，现在出现视疲劳症状，要怎么做能够缓解？

Question

如题所述

Answer 1

如何缓解眼部疲劳
1、闭上眼睛，休息一会儿

出现眼睛疲劳的时候可以把眼睛闭起来小睡一下，来缓解眼睛的干涩、酸痛等，能缓解眼部疲劳。
2、做眼球操
在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下，出现眼睛疲惫的状况可以看看别的地方，然后左右上下的活动眼球可以缓解眼部疲劳。
3、可以穴位按压，做做眼保健操
从上学的时候就每天做眼保健操，在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。
4、热敷眼部

在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳。
5、调整光线
手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。

Answer 2

视疲劳会引起很多眼部不适他问题，也会导致头疼、疲倦等状况。建议多吃点含有叶黄素跟青花素的食物，比如鸡蛋、玉米、莴笋，越橘等，能起到保护眼球，改善视疲劳问题。如果觉得麻烦，可以考虑健视佳越橘叶黄素酯，对缓解视疲劳有很多的帮助。本回答被提问者采纳

Answer 3

首先要多注意休息，用眼过度其实对眼睛的损害很大的，平时少玩手机、平板、电脑啊等电子产品，如果是因为工作性质，不得不长时间对着这类东西的话，只能看一会就起来走走看看，做些眼保健操，吃些对眼睛好的食物或是营养素

Answer 4

叶黄素是眼底视网膜营养，补充有助增进视力健康，是营养元素。平时用健视佳越橘叶黄素，少玩手机电脑等电子产品，多让眼睛休息，眺望远方，多看绿色