第1个回答 推荐于2016-04-23
不光是吃什么的事情，饮食作息要有规律，早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少（早饭一定要吃！！晚饭别吃太多，特别不要喝太多酒吃太多肉类），然后要适当的锻炼，戒烟戒酒最好，配合治疗，
苦瓜： 天然的植物胰岛素
黄瓜：减轻体重，降血脂
南瓜：促进胰岛素分泌
冬瓜：减轻肾脏负担
番茄：降低中风发生率
香菇：预防血管硬化
黑木耳：有助排毒，清洁肠胃
茄子：平稳血压好选择
青椒：降脂减肥
山药：控制餐后血糖升高
胡萝卜：降低胆固醇
空心菜：降压降糖，促消化
韭菜： 洗肠补肾降血脂
西兰花： 提高胰岛素的敏感性
莴笋： 利尿消肿，降血压
洋葱： 刺激胰岛素的合成
大蒜： 抑制胆固醇合成
梨：降压又消渴
苹果： 延缓餐后血糖波动
葡萄： 减少血栓生成，保护血管
山楂：减脂，降血压
橙子：预防动脉硬化
猕猴桃： 减轻血管压力
西瓜：利尿降压本回答被网友采纳
第2个回答 2012-06-20
想降三高，可以吃红景天超微粉，红景天超微粉调动肌体内一切积极因素，具有补不足、减多余的双向调节作用。通过调节神经系统.内分泌系统.代谢系统的功能,使血糖.血脂.血压及心脑血管功能恢复的正常水平。本回答被提问者采纳
第3个回答 2012-11-27
平时吃东西尽量清淡些，空闲时喝些茶，像扎雅所含的酸性多肽（天然水蛭素），能够清除血毒垃圾，降低血液粘度，改善血液循环，促进新陈代谢，进而快速清除体内堆积的有害代谢物，达到排毒净血、保健养生的目的。特别对三高作用非常明显。
第4个回答 2012-06-18
补充一下上面的，还可以喝苦荞茶哦，吃苦荞米。。苦荞系列的都可以哦。。