一般是意守下丹田，《真气运行法》先意守心窝也只是为了容易出现气感最后还是要回到意守下丹田的。丹田气足之后它会自行通关不要用意念引导，比如气走到尾闾不动了不要用意念硬往上拔，而气在运行的时候气到哪里意念也跟到哪里这就是勿忘勿助。
不过不建议采用意守方式通周天，容易出问题。百度上好多人都在求教我的气怎么在头顶下不来啊头痛啊，我的气怎么跑其他地方去了胀痛啊等等。
推荐站桩也能通周天，练功量到一定程度后会自动运行无需人工干预安全啊。就是比较辛苦和时间相对要长百度曾庆余《琐议中下根器人练功》
如果觉得站桩枯燥，朱砂掌也可以。
超级快速聚气法和密宗大礼拜也行就是辛苦异常当然功效么也是杠杠滴
看你好像很迷茫的样子估计对气功了解也不多推荐两本书吧，也许是我多此一举但我怕你象百度上求教的人那样就来不及了。
《静功养生的理和法》《气功自学要领》
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