我想在三个月的时间瘦15斤。谁有比较好的办法么。在家里，不吃饭家里人会说。

Question

我目前162cm，体重60kg.主要是腿粗。我本身是不吃零食的，但是每天会吃水果。我想要一个具体的减肥计划。最好是亲身经历的。谢谢。跳绳不行，没地方。呵呵。谢谢了。

Answer 1

吃得少，喝得少，能站着就不要坐着，能熬夜就不要睡，白天更不要补觉，最好有心事，想的多了就累了，总之就是让自己劳累，等着见效吧追问

呵呵 我在养肝 不能不睡 我要的是健康的 谢谢

Answer 2

者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。