99问答网
所有问题
晚上11点跑步对身体好不好
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-06-04
您的浏览器不支持HTML5视频
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/evezXWBXBOjzOOtOBv.html
其他回答
第1个回答 推荐于2016-12-02
11点跑步不是不可以,只是不太推荐。
一方面是,11点比较晚了,空气中的污浊物上升,含氧量下降;
另一方面是要考虑到你的睡眠时间,不过如果是放松慢跑,并不会影响你的睡眠,相反还会帮助你睡眠。
至于时间长短,一般有氧运动需要持续20分钟以上,才会起效果。
(注:跑步的时候注意要匀速,呼吸、身体保持协调)本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-12-20
跑步不拘泥于任何形式、场所、时间。只要你跑就能得到锻炼。睡前做适量运动有助于提高睡眠质量,不过不要太剧烈,别让大脑兴奋地让你睡不着就行。我都是上完自习十点多跑,有时快十二点了还做做俯卧撑。所以,没事跑吧,祝咱们身体越来越棒。
第3个回答 2014-04-25
不好
第4个回答 2014-04-25
太晚了,应该睡觉休息了
1
2
下一页
相似回答
晚上11点跑步
能减肥吗
答:
晚上跑步,其实也可以很好的起到锻炼的作用
,而且经常跑步可以更好的保持我们的身材预防和解决肥胖的问题,可是有些人跑步会选择非常晚到了11点,那么这个时候是否适合跑步减肥呢,针对这个疑问,下面就为大家来详细分析介绍一下,到底晚上11点跑步是否可以减肥。按理说晚上跑步更科学,只要掌握好运动强度,...
跑步
什么时候跑好?
答:
而对于夜晚跑步来说,也受着时间的限制,晚饭前跑步可能要低血糖,晚饭后跑步食物还未消化,
如若太晚跑步有可能身体剧烈运动之后出现失眠
。所以夜跑最好的时间定在餐后1到2个小时睡前三个小时这段时间。 遵循这一原则,跑步时间会在7点到9点之间。如果在这个时间段内在室外跑步,一定要保证自身的安全:晚间视线不好,一定...
晚上晚上
健身,比如在10:00左右开始,会
对身体
产生
不好
的影响吗?
答:
晚上十点左右开始,
会对身体产生不良影响
。因为人体夜间最佳睡眠开始时间就是夜间的九至十时,此时运动无论运动量大小都会使血液分布至运动系统增多,并让人体各系统器官产生兴奋,从而影响睡眠。另外运动后出汗及出现饥饿,进行洗澡、进食都人体的消化系统造成影响。俗语说:日出而作,日落而息。夜间锻炼最好...
什么时间是最佳
跑步
时间?
答:
基本上每个健康论坛都有各自的观点,时间也不一定。早上跑步最佳时间是太阳出来30分钟以后,早饭后一小时。这时候植物进行光合作用,使空气含氧量高,空气新鲜,雾气已散,最适合
慢跑
,如果是快跑,应在早饭后2小时进行,否则对消化不利,会引起消化道疾病。
晚上跑步
的最佳时间是在晚饭后1~2小时,10点...
晚上十一点
前做运动好吗?
答:
1,不建议
晚上
10点之后运动,人的
身体
从晚
11点
后开始排毒的,长时间这样是会引起
人体
免疫力降低而引起疾病的发生的。2,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间。早晨时段:晨起至早餐前 5:30—...
晚上跑步对身体好
吗?
答:
剧烈
跑步
会强制性使
身体
剧烈运动,如果脑中不断想事的话,就会影响
晚上
休息,甚至导致失眠。3、夜跑至少在饭后一个小时后,吃饱饭后马上跑步很容易影响肠胃健康,饭后血液集中到肠胃帮助消化,这时跑步会导致血液集中到肌肉,影响肠胃消化。最好在晚上10点前结束,
11点
半前能够上床睡觉。如果太晚结束的话,...
请问
晚上11点
左右
跑步好不好
?
跑步对
人的
身体
有什么好处?
答:
1、
晚上11点
左右跑步是不好的。睡觉前锻炼不适合剧烈运动,容易引起神经过于兴奋,而影响睡眠。另外,睡前运动还会使本来应当休息的器官重新兴奋起来,打乱人体的内分泌。睡前可以做一些舒缓放松的运动。2、
跑步对人体
有着数不清的好处:减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险;降低血压,提升高密度胆固醇...
晚上11点跑步对身体好不好
视频时间 00:31
晨跑和夜跑有什么区别?长期坚持
对身体
有什么好处?
答:
其实晨跑和夜跑的重点也都是不同的。之所以这么说是在于,想要晨跑的话,那么必须在早上的时候就要早早起床,否则就不是晨跑了,而想要早起也就会让人们在晚上的时候早一点入睡,确保睡眠充足,所以说大部分晨跑的人可能会在
晚上11点
之前就进入梦乡了,而早上五六点钟左右就会起床进行
跑步
。而夜跑的人...
大家正在搜
晚上10点钟跑步对身体好不好
晚上11点跑步对身体好吗
早上跑步对身体好不好
晚上11点跑步对身体有害吗
晚上十一点跑步对身体好吗
晚上夜跑对身体好不好
跑步到底对身体好不好
早晚都跑步对身体好不
晚上7点跑步好不好
相关问题
请问晚上11点左右跑步好不好?跑步对人的身体有什么好处?
晚上十一点以后锻炼好不好?要详细的!说明理由!
晚上十一点跑步对身体有什么坏处和好处?
晚上9点跑步,对身体好不好?
晚上9点跑步对身体好不好?
晚上十点锻炼到十一点对身体有害吗?
每天晚上十一二点去跑步对身体有益吗
晚上9—11点之间跑步对身体有伤害吗