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听说空中蹬自行车可以减大腿,每天晚上蹬300下,做了3、4天觉得米有什么效果,真的能瘦下来吗?
再做个和墙呈90度半个小时2星期能瘦下来咩?
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推荐答案 2012-05-17
三四天是不可能看到效果的,像这种和缓的运动怎么也得一个月才能看到效果~ 肌肉型很难减,要按摩,买点瘦腿精油之类的,坚持做按摩刮痧,同时运动完以后做拉伸,按摩防止肌肉腿更加严重~
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其他回答
第1个回答 2012-05-16
三百下太少了吧,这种属于有氧运动,你可以登慢一点,起码七白以上,我同学都是登半个小时的,而且一定要坚持。
追问
肌肉型的腿要咋减?
追答
按摩或者刮痧,后者比较有效
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第2个回答 2012-05-16
这也太高难度了,纯属旁门左道、折腾人。其实,你要分清楚你的自身情况。腿粗有两种情况:一是肥胖型,一是肌肉型,要对症下药。肌肉型的基本上很难减的,肥胖型的可以通过按摩和慢跑等方式减下来。希望能帮到你。
追问
肌肉型的腿要怎么减啊?
追答
肌肉型的一般是减不掉的,没办法。
第3个回答 2012-05-19
能的 贵在坚持 不过停下来后还是得注意的
相似回答
听说空中蹬自行车可以减大腿,每天晚上蹬300下,做了3
、
4天觉得米有什么
...
答:
尝试过,感觉
效果
不大,可能因人而异,我就感觉爬楼梯对我效果很不错!呵呵!你可以两个结合。。。
空中自行车真的可以
瘦腿?
答:
空中自行车真的可以
瘦腿。
空中蹬自行车
是可以起到瘦腿的作用的,但是每次最少要坚持运动30分钟以上,在运动的同时,还要调整好自己的生活作息和饮食习惯。空中蹬自行车的动作主要适用于
大腿
比较肥胖的人群
,可以
明显起到瘦大腿的作用。大腿比较肥胖的人群,也可以选择上下蹲,做完运动以后一定要做好排酸的处理...
空中蹬自行车能减肥
吗,一天做多少个
,效果
这么样
答:
步骤2:腹部收紧,颈部放松,上身不动,向身体移动双腿
,大腿
逐渐靠近腹部。步骤3:保持左腿贴近腹部,吸气的同时右脚缓慢向上
蹬,蹬的
时候脚尖向内勾起,直至右腿垂直90度向上。注意:一定要注意勾脚,并努力把
腿蹬
到垂直,通过勾脚和伸腿
,可以
很好的拉伸小腿和大腿后侧肌肉、松懈下肢筋膜系统,让肌肉线条...
每天晚上
睡觉前躺在床上
空中蹬自行车有效果
么?
答:
用双手或垫子垫在腰腹下方, 腿与身体成90度做来回
蹬自行车
动作,双脚绷直(可以拉伸肌肉线条),一般1秒一个来回为宜。 PS:在半小时内可以看书或听歌 一定要坚持,半个月后见效 结束后不要立马放下,双腿垂直,坚持5分钟(脚一定绷直),之后缓缓放下,在拍打按摩腿5-10分钟(如果有条件洗个热水澡再好不过了) 之后就...
空中蹬
车会瘦腿吗?
答:
空中蹬车是可以瘦腿的。
空中蹬自行车可以
锻炼大、小腿的肌肉,促进下肢的血液循环,让双腿的线条越来越纤细。要注意的是做这个动作的时候一定要把脚面绷直,脖子不要抬起来看
腿,
记得换方向。空中蹬自行车瘦腿的正确做法:1.仰卧,弯膝让脚掌平放地上。双臂放在体侧,掌心向下。稍收下巴。2.腰背下压,...
我
每天晚上
半小时原地小跑
,300
个
空中蹬自行车,
请问这样对减肥有没有...
答:
如果你晚餐不进食,再加上运动是有功效的,一个月
可以减掉
五致八斤
每天
睡前
蹬空中自行车
半小时
,能
瘦
大腿
吗?多少天会
有效果
?!
答:
能!但是一定要坚持,二十天至一个月就能看到效果
每天
500个
空中蹬自行车
一个月能瘦腿吗?
答:
每天500个
空中蹬自行车
一个月,能瘦腿。必须要持之以恒的有氧运动锻炼。\x0d\x0a因为倒立时血液回流,能有效消除水肿。在做这个动作时,伸直和垂直动作要做到位,并且停留几秒钟,这样能锻炼到大小腿肌肉,达到瘦腿的效果。\x0d\x0a空中蹬自行车动作:\x0d\x0a1.仰卧在垫子上,两手放于体侧...
睡前做
300下空中蹬自行车,
再分腿80
下,能
瘦大小腿吗?有做过的告诉我一...
答:
这个没有时间限制,不可能说多久
能有效果,
需要坚持是会有用的。因为每个人的体质不同,你每天吃的东西也有关系。或者你可以继续问我。
大家正在搜
每天空中蹬自行车多久能瘦大腿
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空中蹬自行车瘦大腿还是小腿
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为什么做空中蹬自行车腿会响
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空中蹬自行车腿疼得走不了路
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