血糖高的人建议不要吃这些煮的粥,原因有几点:
1、薏米、黑米、、莲子都是养胃补气的食材,养胃护脾比较好,不管是大人还是小孩都比较适合吃;
2、对于血糖高的人来说,粥吸收的快,升糖指数比较高,不适合这类人群尤其是糖尿病病人食用。
血糖高的人饮食方面比较适合的有:
1、熬粥方面用粗粮,如高粱、玉米糁、芸豆等等,它们含有膳食纤维,消化吸收比较慢,对餐后血糖影响比较小,注意熬粥的粥不要太稠;
2、饭后常喝绞股蓝,能抑制小肠对糖分的吸收,从内部控制血糖升高,而且还能稀释血液,降低血液粘稠;
3、多运动,促进人体新陈代谢和糖分的消耗,防止体内堆积过多糖分。
不能吃,粥的吸收快,升糖指数比较高,不适合糖尿病病人使用
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