第一种、原料：
牛奶土司片、鸡蛋、沙拉菜、西红柿、芝士片、黑胡椒粒、盐、橄榄油。
做法：
1、沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；
2、西红柿切成合适的薄片；
3、锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟；
4、将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。
小牛贴心提示：
1、牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等，全麦的面包片更健康；
2、作为夹心内容可以自由搭配，比如嫩黄瓜、火腿等；
3、喜欢清淡口味的，煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可，也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味；
4、这款三明治既可以搭配牛奶当作早餐，上班族也可以花上几分钟做成午餐，甚至郊游携带都是很好的选择。
第二种
1、食材明细
鸡胸肉 适量 火腿肠 适量 番茄酱 适量 吐司 三片
2、鸡胸肉切片放入新奥尔良烤翅腌料里泡一晚上。
3、鸡胸肉放入微波炉里烤6分钟（按照自家微波炉功率调整）。
4、准备烤好的鸡胸肉 番茄酱 吐司 火腿片。
5、取一片吐司。铺上烤好的鸡胸肉 涂上番茄酱。 再铺一层吐司 放上火腿肠 涂上番茄酱。盖上最后一层吐司 对半切开即可。
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