一日三餐什么时间吃合适??

想知道一日三餐什么时间吃合适?

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推荐答案 2020-03-21

饮食定时，定量对减肥有很大的帮助，根据平时的一个饮食习惯，和胰岛素分泌的规律，我一般建议大家早晨7点左右吃早餐，中午12点左右吃午餐，晚上6点左右吃晚餐，当然如果平时的作息习惯跟这个时间相差比较大，那也可以适当的调整，比如晚上如果时间比较晚

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第1个回答 2012-05-09

早餐在起床后一个小时左右，中餐 11半至12半，晚餐，5点半以后。本回答被提问者采纳

第2个回答 2012-05-09

早上九点之前中午十二点到一点晚上七点之前因为女生如果七点之后吃晚饭容易长胖而且就健康而言七点之前吃更好

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吃早、中、晚餐最佳时间。答：2、午餐12：30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些...

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