立定跳远技巧

Question

如题所述

Answer 1

立定跳远的技巧如下：

1、预摆：身体放松，脚尖微微着地，手臂自然摆动。

2、起跳：脚掌快速用力蹬地，手臂向上摆动，带动身体向上跳起。

3、腾空：在空中时，身体保持伸展，脚尖向前伸展，手臂向后摆动。

4、着地：身体稍微前倾，脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地。

这些技巧可以帮助提高立定跳远的成绩，我提示大家注意安全，避免受伤。