如果想要长高首先要确定骨骺线有没有闭合，如果骨骼线已经闭合吃什么长高效果已经不是很明显了。但如果骨骼线没有完全闭合，想要长个子的话可以吃一些蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，这些食物可以促进生长激素的分泌，帮助长高。此外，还可以吃一些钙片，可以更好地促进骨骼发育，有助于身高的增长。
需要注意的是想要长高只关注饮食方面是不够的，平时一定要保证充足睡眠，保持良好的生活习惯，早睡早起。还应多参加体育锻炼，如跑步、打篮球、游泳等，都是可以促进生长激素分泌，帮助长高的方法。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考