腰疼的缓解方法有卧床休息、减少腰部负重活动、热敷、服用止痛药物、手术等。
1、卧床休息，对于因腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎压缩骨折等造成的腰部疼痛，卧床休息配合外敷‘古顺敷堂·腰-肌-贴’可以有效的缓解腰痛症状。
2、减少腰背部负重活动、避免长时间久坐等姿势。可以减轻腰背部肌肉的损伤，缓解腰痛。3、热敷、按摩、冲击波治疗、针灸、药物熏蒸等，通过以上方法可以促进腰背部的血液循环，缓解腰背部的疼痛不适。
4、吃止痛药，尽量不要吃止痛药。
腰肌劳损需注意几点：
1、注意保暖
腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。
2、饮食
患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。
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第1个回答 2022-07-30
立刻缓解腰痛，当然对于腰痛来讲，首先要想缓解腰痛，最重要、最直接、最省钱、最简单的缓解方法是躺下，叫卧床，所以治疗腰部疼痛的第一条是要尽可能的卧床，卧床以后，腰部的不管是肌肉或者是骨骼，得到一定的休息，腰痛就缓解。当然这不算小妙招，还有一个往往腰，得热就得舒，如果腰部没有大的问题，没有一些器质性病变，进行保暖，腰痛就能缓解。还有一种小妙招，腰痛往往在弯腰的过程当中，疼的比较严重，所以在弯腰捡东西的时候，不要直接弯腰，最好是先下蹲，捡到东西以后再慢慢地起立，这个时候疼痛往往就得到缓解，这是一个小妙招。还有腰的肌肉不行怎么办，戴一个简单的腰围，对腰部进行简单的固定，然后在进行活动的时候也能缓解腰痛。当然腰痛，医生来讲，不建议吃一些止疼的药，吃止痛药，经常会讲纸包火，吃完止疼药可能腰部当时感觉不痛了，但是可能掩盖了一些其他的症状，容易引起剧烈的其他的问题，所以小妙招最重要的是要卧床休息。
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