心乱如麻的时候该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

转移注意力，或者发泄出去，或者心理暗示，倾诉心理困扰。

1、把令人心乱如麻的事情放在一边，不要去想，全身心地投入一件令自己开心的事情。如打游戏或者旅游或者购物或者看恐怖片等等。

2、找一个山高的地方，大吼几声，把心中不愉快的东西统统抛下悬崖。

或者通过运动来发泄，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

3、心理暗示在自我调整不良情绪时，是非常有效果的。积极的心理暗示可以让人们的情绪快速的好起来，人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度来分析，就是一种积极的自我暗示。

4、找个好朋友把烦心事倾述出去。

注意事项——生活应当保持积极乐观生活态度

1、生活的好与坏是依据人们的追求和理念来定义的，对于人们来说，环境的好与坏、能力的强与弱都是决定自身对生活追求的基本因素。

当然无论你的环境和能力的差异再大，都避免不了拥有烦恼或者其他的负能量，要学会抛弃那些负能量，保持一颗积极乐观的态度来面对自己的生活。

2、人的一生说长不长，说短也不短，有的时候人们就是想不透彻，开开心心是一天，忧愁郁闷是一天，那为何不开开心心的过好每一天，保持一颗积极乐观的生活态度去面对人生，而要把自己摆在一个充满负能量的位置当中呢。