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什么运动可以只减脂肪不长肌肉 最好有人试过
如题所述
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推荐答案 2006-02-19
有氧运动就是只减脂肪的!低强度小冲击的带氧运动!
活动量不必太大,但持续时间一定要长,每次要在三十分钟以上!
你说的长肌肉的运动,是像负重的运动,比如说提哑铃举臂运动,每次做几个,持续时间短,才会长肌肉的!
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其他回答
第1个回答 2006-02-19
当肌肉长出来的时候把肌肉割掉不就好啦
第2个回答 2006-02-19
晕,怎么那么多啊
楼上的,有没有简单一点的啊
相似回答
怎样
锻炼
只见
脂肪
,
不长肌肉
,要注意
什么
?
答:
4、举球运动
仰卧,手拿网球伸臂向天,双腿伸直并拢,双脚上钩。收腹将双肩和头部略微抬离床面,持续不动。呵呵!试试吧,我感觉特别好!
在健身房做
什么运动可以减脂肪
又
不长肌肉
答:
动作六、注意事项:该动作建立在深蹲的基础上
,加跳起的动作。同时摆臂,起到协同发力的左右。注意膝盖尽量不要超过脚尖,下蹲的时候大腿大约与地面平行。臀部后坐,上半身微微前倾。每个动作依次进行,循环3次,大约只需要20分钟,即可完成一次高效的减肥运动。温馨提醒:该动作不宜在空腹或者饱腹的情况下...
...我想
减脂肪不
要瑜伽会练出
肌肉
,
最好
是有自己
试过
很管用的。_百度知...
答:
1、原地跳3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟 2、原地跳3分钟+徒手深蹲
(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 3、原地跳3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟 4、原地跳3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟 5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 6、原地跳3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分...
做
什么运动
瘦腿而
不长肌肉
呢?
答:
其实这脂肪算多的,还是要多做运动,脂肪多寡是看你用力之后肌肉上层的脂肪厚度,如果你觉得腿粗就是他们在作怪,
建议漫步机、跑步机、或多做腿部运动
,重点是不要随便放弃锻炼才是上策..还要记得适当休息,过当的运动只会消耗肌肉.
什么运动
减肥效果
最好
而且
不长肌肉
答:
有氧运动
瘦身好而且不长肌肉。有氧运动推荐:跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,...
冬天
什么运动最减肥
?而且
不长肌肉
、
答:
一般
跑步
时间40分钟以上,强度适中 做
有氧运动
才能消耗脂肪而且肌肉不会明显增大,早晨7点左右运动为宜,还有就是旁晚十分,太阳不是很强烈的时候。跳操,跳完操要放松。跳健美操要从低冲击到高冲击,且各身部位都能锻炼到,手脚配合。跳完后一定要放松才不容易肌肉变硬,也不容易长肌肉 ...
想要减肥但又不想练出
肌肉什么
健身方法
最好
答:
最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,
所以有氧运动才能减肥
。剧烈
跑步
,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收...
什么运动只减脂肪不长肌肉
?
答:
减脂只需要做轻微的运动就好,你需要消耗的是脂肪,所以有运动就会有消耗,之所以选择轻量运动是因为,如果你的负重过大就会对深层肌肉有所刺激,虽然也减脂了但是会有增肌的效果。 腿部的肌肉用
跑步
去减很容易造成大腿出现造型,其实很简单,不要用跑的用走的,平时你没事就走,但是因为走的时候消耗很...
最有效的8种
减脂运动
答:
仰卧起坐
适于增强腹部肌肉,用来减少局部脂肪是不可能的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部,女性在大腿、臀部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。2、如果我坚持举重锻炼减肥,也会像健美运动员那样肌肉累累。不会的...
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