今天上午得撑的难受中午有吃了很多水果晚上不吃了会发胖吗。在减肥中

Question

早上吃了6个奶油蛋糕两个蛋挞一杯雀巢咖啡一碗稀饭一大盘满满炒山药3块德福巧克力，十几个圣女果十几个板栗还有十几个草莓一包榨菜一包纯奶一盘牛肉中午吃了冬瓜青菜青椒清蒸鱼两根香蕉一个苹果十几个提子一个山竹晚上没有吃做了半个小时运动，，我在减肥期间偶尔这样暴食会胖吗。我总是控制不了自己看见东西想吃的欲望很强类，怎么办，怎么补救。。我很怕胖谁来帮帮我，怎么控制食欲。。广告给我滚。明天怎么补救。。。。？？？？我真的好怕胖就这样暴食一天会胖么我总是吃的很撑还是很想吃然后撑的难受心里压力很大，
第二天能补救过来吗。。。

Answer 1

发胖的记录不低于100..光是6个奶油蛋糕看着我就惊心动魄...只是胖不会马上显现出来。无论是不是在减肥，这么迟对自己的身体是很不负责的，也很不利于减肥的，即使是偶尔的。处于减肥的时候，你自然会控制饮食，所以一旦暴饮暴食哪怕只有一次，身体会竭尽全力地毫不留情地全部吸收！！

其实，不建议你从饮食上下手，只要多运动，身体循环好，自然吃不胖。没法给你专业的建议，任何人的体质是不一样的，多运动什么的，相信你知道怎么做，就是没毅力吧。总之别虐待自己！追问

怎么办呢。。第二天是不是要节食

追答

不要那么精神紧张啊！！！即使你胖成杨贵妃那样，只要你合理控制饮食，适量运动，是绝对可以瘦回来的，不要有负罪感啊！！还有千万不要节食！！！！！！对身体太不不负责了，而且反弹太快！！！！其实你与其在电脑面前问我，不如马上就开始行动！！
饮食方面注意少吃“脂肪”，“碳水化合物”（面粉），“糖”类就好.注意，是少吃，不是不吃！！注意一下量而已，千万不要什么都不吃误导自己啊！顺便可以每天喝点蜂蜜和红酒，都可以帮主减肥，就算减不了对身体也好。
运动什么就不说了，只是注意要保证身体循环好，每天泡泡脚，久坐的时候起来活动一下什么的就好。
最后，祝你减肥成功！（慢慢来哦）

Answer 2

那是真的要坚持不能暴饮暴食的啊

Answer 3

三餐前半小时喝水，忌暴饮暴食，高能量的食物少吃，正常饮食，不要吃到撑就可以

Answer 4

我今天也暴食了。怎么办啊。心理压力好大。怕吃了。。。呜呜呜呜呜。好愧疚觉得对不起自己。而且冬天了好难控制啊。。想哭死去了

Answer 5

buhui