99问答网
所有问题
早上吃一个苹果,一杯酸奶,中午吃二两米饭,晚上吃一两米饭,晚上是七点多吃晚饭。另外每天睡觉前做五...
早上吃一个苹果,一杯酸奶,中午吃二两米饭,晚上吃一两米饭,晚上是七点多吃晚饭。另外每天睡觉前做五十个仰卧起做,早上跳绳半小时,这样一个月下来会瘦吗?
举报该问题
其他回答
第1个回答 2012-04-11
你一天摄取的热量为324大卡,苹果150克(78大卡)酸奶100克(72大卡)米饭150克(174大卡),具体要看你现在多少公斤,你想在多久减掉多少公斤,正常人一天要摄取2500大卡的食物,人还要消耗热量,所以饮食推荐热量要根据你的目标制定,如果你天天坚持的下去,这个月前面几天可能看不出效果,但是坚持半个月以上可能会效果满明显的。减肥要是你定的目标太苛刻,往往最后结果是很难坚持的。
第2个回答 2012-04-11
一个苹果的热量大约是62卡 一杯酸奶的热量大约是72卡,三两米饭的热量是270卡。
50个仰卧起坐消耗1分钟21卡,建议2分钟内做完,否则没有效果,30分钟跳绳消耗400卡,但1分钟至少得跳100个。
经计算,一个月,你肯定会瘦,第二个月效果会明显些。
相似回答
...还有
一杯酸奶一个苹果
中午
晚餐都
吃米饭
这样会变胖吗?
答:
不会吧,总之遵循一个原则,就是早餐吃好,要营养,中餐吃饱,这样下午
晚上
才不饿。晚餐吃少,如果你在减肥,最好晚上吃蔬菜或者水果。再者就是适当锻炼。最重要的晚上7点后不要吃任何零食。
早上
喝一包
酸奶,中午一
份
米饭,两个苹果,晚上
什么也不吃,这样会瘦吗?
答:
晚饭不能不吃,但可以不吃主食,早饭应该吃点谷类食物,鸡蛋之类的,只喝
酸奶是
不能吸收奶里面的营养的,早饭
多吃点
没关系的,因为早上人的代谢最快,但是代谢又要靠吃东西来启动,所以早饭减肥必须吃好,男生不可以不吃肉的
,中午
适量吃点瘦肉。减肥不能急的,越快减下去对身体伤害越大,反弹的也越...
早上
喝
一杯酸奶,一个苹果,
4片全麦面包
,中午
一点
米饭
加菜
,晚上
一点菜或...
答:
严格的说不能 减肥是要根据你的身体状况来制订减肥饮食计划 因为适合别人的未必适合你~!参考资料:实际经验
每天
早上
和
中午吃一个苹果
喝
一杯酸奶,晚上
再吃一点
米饭,
20天可以减10...
答:
你可以把米饭放在中午吃,
晚上
吃少量水果,再加上合适的运动锻炼。。这样30天减10斤应该没问题。。。
帮忙安排一下减肥计划.谢谢.
答:
早上7点
之前吃早餐。2个白煮鸡蛋加一杯低脂或是无脂的牛肉(白煮鸡蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了两个就
吃一个
。如果不爱吃蛋也可以吃全麦面包)中午可以正常吃饭,但是米饭和肉类必须要分开吃。就是中午你吃了饭,就不能吃肉。吃了肉就不能吃饭。午餐后1小时,泡杯铁观音的茶,然后渴了就喝,没...
早上吃一个苹果,
喝
一杯酸奶,中午吃一
个玉米
,晚上吃
半碗饭加水煮菜,零食...
答:
每个减肥的人在开始减肥食谱之前都会把自己空腹两到三天,那两道三天就吃点水果,喝点水,什么的,水果最好还是糖分较少的
,苹果,
西红柿,什么的,之后在定制减肥食谱
,早上
8点之前你吃什么都不要紧,但是不要太油的食物,一定要吃饱
,中午
你可以吃半碗或一碗米饭加一些油少的食物
,晚上
最好就不要吃...
早上酸奶
和
苹果一
起吃
,中午吃米饭,
蔬菜。
晚上
只吃一碗稀饭能减肥吗...
答:
完全可以的,不过要注重身体,最重要的是早晨一定吃饱
,晚上
一定吃少,不吃夜宵,多走路,你一定行的加油!
早上一个苹果,一杯酸牛奶,
4片全麦面包
中午
一点
米饭
加菜
,晚上吃一
点菜或...
答:
恩,非常健康了啊!!!
...
早上一杯
清水
一个苹果
一碗
酸奶
配麦片
中午吃
很少的菜
晚上
也是...
答:
因为代谢慢了!!早餐吃的太少了 可以把肉放到早上 如果不吃肉建议加入适当蛋白质 比如牛奶 还有一定要运动 三餐要合理 完成建议把肉去掉 运动三十分钟以上 这样才会瘦 !
大家正在搜
每天只吃一个苹果一杯酸奶
早上吃一个苹果一杯酸奶可以吗
晚上吃一个苹果喝一杯酸奶可以吗
晚上吃一个苹果一杯酸奶
一天一个苹果一杯酸奶
早上一杯酸奶一个苹果
晚饭一个苹果一杯酸奶
每天一个苹果一杯酸奶可以减肥吗
早上一杯酸奶一个苹果可以减肥吗
相关问题
早上吃一个苹果,喝一杯酸奶,中午吃一个玉米,晚上吃半碗饭加水...
吃过中午饭,两点多吃了2袋辣条,两袋手撕面包,一个苹果,然后...
每天早上只吃一个鸡蛋或是一碗小米粥 中午吃一两米饭再吃点素菜...
早上一个苹果,一杯酸牛奶,4片全麦面包中午一点米饭加菜,晚上...
每天早上和中午吃一个苹果喝一杯酸奶,晚上再吃一点米饭,20天...
8点吃了两片全麦面包一个鸡蛋一杯纯牛奶一个苹果,14点吃了3...
早一杯酸奶一个鸡蛋一杯脱脂牛奶,上午有时吃点水果,中午正常吃...
早上吃一个萍果和一杯燕麦片一片面包中午吃米饭和蔬菜晚上吃萍果...