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想减肥晚上不想吃饭,应该吃什么代餐?
如题所述
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推荐答案 2015-12-10
根据能量守恒定律,吃的东西热量越高,消耗不掉就会转化成脂肪。
建议吃低热量、低脂肪、低糖、低盐的食物。
例如:
水煮青菜,青菜沙拉,猕猴桃、橙子、苹果等低热量的蔬菜和水果。
豆浆、豆腐脑等豆制品,高蛋白低脂肪。
麦片、紫薯红薯等容易饱腹热量又不高的食物。
总体来看只要摄入量小于消耗量,就能瘦。
但是人每天基础代谢需要1200大卡的能量,摄入的低于这个标准,会降低新陈代谢的标准,所以建议多多运动,以免代谢降低,代谢降低的话会对身体有很多负面的影响。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-11-20
可以选用最近比较多的代餐产品,比如代餐奶昔之类的
第2个回答 2015-12-10
不吃
第3个回答 2015-12-10
蔬菜
追问
什么蔬菜?沙拉?
追答
白水煮菜
第4个回答 2015-12-10
苹果
追问
空腹吃苹果,会促进产生胃酸,从而刺激胃驱动,对胃不好。
追答
呃呃,好吧
可以吃一些杂粮粥
追问
看来减肥还是要多运动。
追答
是哦
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最近
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吃什么?
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我想
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紫薯 芋头等。下面的食谱可以保证摄入脂肪量以及防止脂肪过多摄取 早餐:
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晚餐不吃饭吃什么
水果好些
答:
现在很多美眉为了减肥选择晚上不吃饭而吃水果,但有些水果热量高不适合
减肥吃,要想减肥
要选择正确的水果哦。那么,
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答:
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晚上吃
一些粥代替其他高热量的食物是可以的,不会发胖还可以减肥。所以,晚上喝粥是不会长胖的。但是,睡前一个小时就尽量
不要
进食了,睡前
吃什么
都很容易长胖。喝粥也能减肥?很多人都不相信,其实只要选择...
想减肥,晚餐
准备
不吃饭,
有
没
有
什么
好的以替代品,求推荐!
答:
推荐天友香蕉牛乳! 因为香蕉和牛奶中几乎含有所有的维他命和矿物质,从中可以很容易地摄取各式各样的营养素,但是又不长肉,一举两得!
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