清晨瑜伽怎么做

如题所述

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一天刚睡醒，可以多做些伸展类的瑜伽动作，会让你整个人一天都保持精神饱满的状态
建议清晨练习向太阳致敬体式《也称为拜日式》重复练习三次睡前静坐冥想10-15分钟《冥想同样面朝东坐》

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