倒立瑜伽动作怎么做

如题所述

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用手摆成三角，把头放进去，刚开始练你自己肯定抬不上去，叫人帮忙把脚抬上去，靠墙倒立，从10秒到20秒到一分钟，慢慢加时间上去，时间长了，你慢慢试着用腹部用力，很轻松就倒上去了，我就是这样练习的。

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第1个回答 2017-11-24

请选择专业的ASFA瑜伽学院，一般会教你的哦、

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