45岁进入更年期后该如何正确减肥

Question

如题所述

Answer 1

1、饮食原则。动植物食物搭配，以植物为主；不偏食、不挑味
2、每日一袋（约半斤）牛奶或羊奶，内含250毫克钙，
3、每日三份高蛋白食品。即瘦肉50克，或鸡蛋1个，或豆腐100克

Answer 2

这个问专家

Answer 3

个人觉得还是，运动减肥的方法比较科学，做做健身操或者是瑜伽都可以，另外，你也可以在饮食方面稍微控制一下，想补充营养的话，可以喝点荷兰乳牛脱脂纯牛奶，这个牛奶不含脂肪，营养也还可以。