1.跟朋友深入沟通一下：有的时候因为家庭环境，人际关系，工作学业等的差异，会导致有的人经常在学习生活中抱怨自己的不如意，老是散发出负能量，散发出焦虑气息。但是他本人可能并没有察觉到，他只是觉得在向你倾诉自己的不如意，没有意识到已经对你产生了影响。这个时候你可以跟他沟通，提醒他自己的行为已经影响到了别人，让他多多注意自己说的话，不要老是散发出这种负能量。
2.适当的开导她，带她出去玩：负能量焦虑的传播，无非是自己已经不能负荷，所以通过向旁边朋友宣泄这样的途径来发泄自己内心的压抑。作为朋友，偶尔适时的跟他讲一讲道理，事实的跟他讲一讲焦虑，跟他讲一讲他的问题，我想他是非常乐意倾听的。多带他出去玩一玩，有利于保持愉快的心情。又焦虑，又负能量，又一直在一个环境里面，就很容易形成恶性循环，去到一个新的环境去玩耍，可能会有所缓解。
3.沟通无效，交流无效，没有办法，那么就只能慢慢远离：当你跟自己的朋友深入沟通之后，也尝试了所有的办法之后，他依旧是向你传播这样的负能量，这样的焦虑，而且你本身又是一个极易被影响的人，那么就建议你慢慢远离这种朋友。因为他在贩卖负能量，你又无法抵抗，你们玩在一起久了，只会出现出你被他影响，自己也变得焦虑的现象。或者说关系会变得很紧张，所以不如再沟通无效之后，就慢慢远离他，偶尔还能有联系。
4.偶尔思考他的忧虑：要知道，不是所有人的忧虑都是杞人忧天，都是散发负能量。从另一个角度想，它所发出的负能量，所发出的焦虑，或许是你们以后就会遇到的困难，只不过她提前发现了，但是没人理解她，所以她只能这样散发出焦虑。思考她的焦虑，想出他的问题，或许在不久的未来，会对你有很大的帮助。
5.带这种焦虑，朋友去接触乐观的人：你觉得焦虑，你觉得被她影响，无非也就是因为一直是你们两个人在玩，如果你们的玩伴增加到一人，两人，三四人同行，那么你就不会被他的思想所影响。而乐观的朋友在一起玩，也会在一定程度上缓解到他的焦虑，在一定程度上帮助到。经常接触乐观阳光的人，对自己也会产生积极影响
