五十多岁的人一到冬天就经常感冒，这该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

五十多岁的人之所以一到冬天就经常的感冒，这主要与年龄大了免疫力下降，体质不好有关系。那么，到底该怎么办才能避免感冒呢。以下几种方法希望能够帮助到五十多岁的中老年人。一是必须要加强运动，增强身体素质；二是多补充蔬菜和红肉，增强机体免疫力；三是多吃些滋补的补品，保证身体营养全面。毕竟到了五十岁的年纪，只有身体健康才能有更长的寿命，才能拥有更好的中老年生活品质。所以五十多岁的人必须重视增强体质，切勿不将经常感冒当回事。

一、必须要加强运动，增强身体素质

五十多岁的人在冬天的时候经常感冒，这就足以说明体质不好了。所以为了防止继续感冒，就必须要增强身体素质，而增强身体素质的首要办法就是必须要加强运动。老年人运动最好是选择有氧运动，比如跑步、游泳等。如果身体条件不允许，慢跑或者快走也可以。

二、多补充蔬菜和红肉，增强机体免疫力

要增强身体免疫力，避免感冒，那么在运动的同时还需要多补充蔬菜和红肉。平时吃饭的时候一定要营养均衡，多吃蔬菜瓜果，多吃红肉，少吃肥肉。并且老年人一定不要不吃主食，尽可能多吃粗粮，保证身体健康。

三、多吃些滋补的补品，保证身体营养全面

对于那些有条件的老年人来说，要多吃些滋补的补品，保证身体营养全面。平时要经常去医院体检，这样才能在身体出现问题的时候早点发现问题。值得说的是，选滋补品要选正规的滋补品，并且也要适量吃。

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Answer 2

应该在冬天的时候要喝一些姜茶，然后在冬天的时候多穿一些衣物，并且也需要在平时多多锻炼身体，让自己体质变得好一些，这样的话到了冬天才不会经常性的感冒。

Answer 3

应该提高自己的体质，要在平时多做一些营养运动，也应该保持充足的睡眠，在睡觉的时候也要盖好被子，注意随着季节变化随时增加衣物。

Answer 4

应该想办法提高自己的体质，也要多做一些运动，也应该活动一下自己的筋骨，也应该注意防寒保暖，注意好头部健康。

Answer 5

应该增强自己的锻炼，在冬天的时候注意自己的保暖，多吃一些有营养的东西，这样的话可以改善体质。