高中生晚上睡不着觉怎么办

高中生晚上睡不着觉怎么办

举报该问题

第1个回答 2019-01-29

让自己静静，听会音乐或者看会书……

第2个回答 2018-11-12

拿数学书坐着看看

很快就困了

第3个回答 2019-01-29

运动，深呼吸。

第4个回答 2018-10-31

那要分成很多种情况的，比如因为压力大而睡不着和因为精神振奋而睡不着

第5个回答 2019-01-29

压力太大了，适当的放松

<上一页 3 4 5 6 7 8 9 11 10 12 下一页

相似回答

16岁男,高中生,很想睡觉,但是总是睡不着,怎么办?(至少要躺床上40分 ...答：睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。床的舒适度把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的....

我是一名高中生,晚上总睡不着觉,快睡着时,心跳莫名的加速,感觉自己也没...答：这个问题的解决方法首先就是不要把一些东西看得太重，学习等等，一切都是过眼烟云，现在我都不记得当年的成绩了（马上就大三了）；其次是学会倾诉，当时我睡不着，我就去我朋友的宿舍，跟她挤在一起睡哈哈~；还有适当的放松等等，要记得明天会更好。对了，虽然睡不着这件事把我折腾得不轻，可是...

高中生白天睡不着,晚上难入睡该怎么办?答：多与植物神经功能紊乱有关，是不良的生活饮食习惯和精神压力过大造成的。对于你现在的情况，要生活规律，心情愉悦，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。可以服用维生素b1，谷维素等药物进行调理。

十七岁高中生晚上睡不着觉是怎么回事答：这个时候的学生学习压力都会很大，注意劳逸结合。过度疲劳不仅伤害自己的身体，学习效率也会很差，晚饭可以用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，或者喝桂圆百合枣仁茶，可以助眠。

高中生晚上睡不着觉怎么办答：1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...

高中生失眠正常吗?怎么办?答：要及时的发现孩子的心理动态变化，多与孩子进行沟通，让他们的不良情绪得到释放。适当的让他们进行户外的活动，保持良好的心态，这样对缓解失眠都有一定的帮助。高中生失眠，很大原因是因为高考等学习压力，这是正常的，不用太担心！能理解你此时地压力。尤其是你高考临近，会出现睡不着或考前紧张地情况。1...

高中生怎样摆脱晚上睡不着,白天却大睡的毛病?答：这样几天，就可以调节。（ps，个人认为，晚上睡不着吃什么药都不管用，即使管用的，强制睡着了，睡眠质量和第二天的精神也不好，所以不建议用药。相反，白天困的时候和咖啡倒是可以选择，但注意不要空腹喝，更不要喝过多）个人的一点经验，祝你早日调整好睡眠。^_^ ...

家里孩子上高中了,最近一直说晚上睡不着觉,如何解决高中生失眠问题?答：他们必须时刻告诉自己，“我已经尽力了，我不后悔。” 这可以有效缓解他们的焦虑。创造良好的睡眠环境每天睡觉前，为自己创造一个睡眠环境，比如昏暗的灯光、轻柔的音乐、干净的床上用品和一些芳香精油，让周围充满足够的暗示……是时候休息和好好睡一觉了！深呼吸，做放松练习。除了这些，高中生也要...

孩子上高三压力特别大,总是睡不着觉,作为父母该怎样帮助孩子疏导压力...答：作为一个特殊的群体，高中生面临着很大的压力，而自信的培养是成功的关键。自信教育需要从以下几个方面进行：接受和合理发泄负面情绪是建立自信心的基础。以信任引导孩子树立正确的自信心。引导孩子将一个领域的成功经验“移植”到一个需要自信的新领域。在活动中适时激发孩子的自信心。让孩子不断体验成功...

大家正在搜

高中生晚上失眠多梦怎么办高一新生夜晚失眠睡不着 18岁高中总是失眠怎么办 17岁高中生晚上很难入睡高三学生晚上失眠怎么办孩子高中老是失眠怎么办高中生晚上怎样尽快入睡高二孩子晚上睡不着觉高中生暑假失眠

高中生晚上失眠睡不着怎么办

家里孩子上高中了，最近一直说晚上睡不着觉，如何解决高中生失眠...

高中生晚上睡不着觉怎么办？

高中生晚上睡不着早上起不来觉怎么办

高中生晚上睡不着怎么办

十七岁高中生晚上睡不着觉是怎么回事

高中生晚上睡不着觉是什么原因

中学生晚上睡不着怎么办?